こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
昨日は家庭訪問が終わり担任の
先生とお話して不安が少し解消
息子はさておき・・・
娘が心配
行動が幼く勉強への
理解度が低い
大丈夫か
大丈夫か
と心配ばかりが募る母
心配ばかりしていても
現状の変化なし
打開策を探し向き合って
いくしかないですね。
学校でも工夫して
下さっているようでした
さて、今日のお昼
シャケのおにぎりが食べたくて
迷うことなく購入
食べたいものを食べるので満足
我が家の夕食は大皿でどーん
と出すことがしばしば
洗いものが少なくて
済みますしね
しかし・・・
ダイエットには大皿は
大敵でございます
食べながらつまんでいく。
だから食べた量が不明
意外と食べているのです。
そこで・・・
私の分だけ違うお皿に
盛っています
自分の分を確保しているから
残さず食べてもらってOK
食べた量を把握するのにも
食べる分をお皿に盛れば
食べすぎも防げます
お皿に盛り付け
良く噛んで
食べて
食べ過ぎ血糖値急上昇
を防いじゃいましょう
食べてダイエット
モデル体型ダイエット塾
なら食べ痩せが可能
ですよー
今日もお読みいただき
ありがとうございました
