こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
今日も気温が高かったですが
お水飲んでますか
アイスコーヒーやフロートだけ
では潤いませんよ
熱中症予防にもお水を
飲んでくださいね
今日のお昼
粒あんのおはぎが美味しい
こちら約252kcalなり。
大きめのおにぎり1個分でしょうか
おにぎり、麺、パスタと炭水化物
オンリーだと血糖値も急上昇
してしまいます
他の食品と組み合わせる事で
穀物の摂り過ぎを防げます。
おうちご飯もコンビニご飯も
穀物+タンパク質+野菜
これで食べれば偏りが減ります。
あなたの「キレイ
」は食べたもの
で決まります
髪に艶が出るのも肌がツルツル
になるのも綺麗を作る元、栄養
があるから
女子ですから。いくつになっても
痩せるならキレイ痩せがしたい
ですね
GW中も食べながらお楽しみ
下さい
今日もお読みいただき
ありがとうございました
