こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
今日は今年度初の授業参観でした
新しい担任の先生のお顔も確認
できました
今日は急いでいたので車中食
手軽に食べられるようにサンドイッチ
このヨーグルト90gでカロリー83kcal。
原材料
生乳
乳製品
砂糖
グレープフルーツ果汁
ph調整剤
香料
乳化剤
なかなか美味しかったです
生乳70%なのでいつもの
ヨーグルトからすると…
だけど甘味料ではなく砂糖を
使っている所が
グレープフルーツ果汁を入れて
いるから調整剤や香料が必要
になってしまうのかな
毎日食べる物だからこそシンプル
に余計な物を含まない食品を
選びたいですね
ただ、量が少なくて腹ペコに
なってしまいお菓子をつまんで
しまいました
お菓子をつまんでしまわない
ようにするには、お食事を
しっかり食べる
これですねついついお菓子をつまんで
しまう方はお食事をしっかり
食べて下さいね。
お菓子は栄養はないけど
お食事は栄養があります。
お食事の代わりで食べた
お菓子は心の栄養のみ。
美味しく食べてキレイ痩せ
やっぱり食べなきゃ叶いません。
