こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
天気予報通り雨から午後は
止みましたね
もわっとした空気が重たく
身体のだるさを誘います
今朝は体重が少々UP
そろそろ排卵して身体が
変化します。
女性は自分のホルモンの
変化とうまく付き合いたい
ですよね。
排卵、生理の前後など
ご自分のパターンが
分かっていると少々体重
がUPしても安心できます
基礎体温を測ったり、生理や
排卵日を手帳に記入すると
身体や心の変化と照らし合わ
せやすいですよ
知らない人は明日の朝から
基礎体温計りましょう
生理日の記入がない人は
記入しましょう
今日のお昼
果物が美味しいけどむきづらーい
でも、甘酸っぱくて美味しい
果物は太る
いえいえ、果物も黄金バランス
のお食事の1食品
食べ過ぎれば太りますよ。
何でもバランスが大切です
夏に向けて取り組むなら
今すよー
今日もお読みいただき
ありがとうございました
