こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの星さきえです。
皆様の地域は無事でした
でしょうか？夜中には緊急
速報のアラームで避難勧告
が発令されたりと大変な
夜でした。
今朝は通常出勤（フルタイム
ワーキングマザー）なので早目
に出ると、いたる所で
冠水しておりました
今まで住んでいてこんな事
はなかったので今回の台風
の大きさを感じました
さて、月曜日は用意不足で
お弁当が準備できない
ことが多い私
今日はパンでサクッと
ハムとチーズのサンドイッチ
にしました
いつでも
穀物+タンパク質+野菜
手の込んだ食事でなくても
黄金バランスが分かって
いればチョイスは簡単
いつでも痩せの選択が可能です。
学べば一生もの
次はあなたの番ですよ
午後もスマイルな時間を
お過ごしくださいね
