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『夫の不倫で「離婚しかない」と思った時には』今日もあなたに出会えて嬉しいです ●夫の不倫で「離婚しかない」と思った時には夫さんの不倫が発覚したとき頭の中が不安だらけ…。「この先どうなるの？」…

①「妻にが魅力的ではないから夫は不倫した？」

②「妻にバレても不倫をやめない夫の心理と対策」

夫婦の心の絆構築カウンセラー♡ 咲山さえ

夫の不倫による不安を手放すための具体的な３つの方法

今日もあなたに出会えて嬉しいです

●夫の不倫による不安を手放すための具体的な３つの方法

不倫がわかった時
「まだ起きてもいない未来」に
対して不安が大きくなり
頭の中がパニック状態になります。

でも、その不安は
「現実」ではありません。

ただの「予測」に

過ぎないのです。

こんにちは

夫婦の心の絆構築カウンセラーの咲山さえです

モラハラ・不倫で傷ついた心を自分軸で整え、

夫婦の絆を再生するカウンセリングをしています

前回「不安は脳が作り出しているもの」と
お伝えしました。

前回のブログはこちら↓

ameblo.jp

脳の扁桃体が作り出していると
わかっても不安がカンタンに消える
ことはありません。

その不安をに飲み込まれそうなとき
オススメできる方法を３つ
お伝えしますね！

① 不安を書き出す

頭の中でぐるぐる考えていると
不安はどんどん膨らみます。

でも、紙に書き出すと
驚くほど冷静になれるんです

例えば「今日の不安」として
ノートに書いてみると

「あれ？

　こんなことばかり

　考えていたのか」

と気づくことができます。

私もそうでしたが過去のページを見返すと
「同じ不安を何度も繰り返しているだけ」
だと分かることもあります。

② 不安を疑ってみる

書き出した不安に対して
「本当にそうなるのか？」と
問いかけてみましょう。

夫は本当に離婚を考えているのか？
本当にお金が1円ももらえなくなるのか？
子どもは本当に傷ついてしまうのか？

こうして「不安の正体」を
冷静に見つめ直すことで
意外と根拠のないものが
多いことに気づきます。

③未来ではなく「今」に意識を向ける

不安の多くは

「まだ起こっていないこと」。

つまり考えても答えの出ないことに
エネルギーを奪われている状態なのです。

そんなときは「今、自分ができること」に
意識を向けてみてください。

今に意識を向けることで
状況に振り回されにくくなり
感情の波にも流されにくくなります。

不安が強いときほど
今の自分を整えることがとても大切。

考え方を少し変えるだけで
心はとっても軽くなります。

３つの方法をあなたのペースで
進めてみてくださいね。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました

꧁༺ 今この瞬間から、あなたの心と未来がより輝くものになりますように ༻꧂

夫婦の心の絆構築カウンセラー　咲山さえ

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①小冊子　34ページ

こじれる前にSTOP!

不倫発覚後のNG行動と

再生への対処法 34ページ

②小冊子　32ページ

学校では教えてくれない

夫婦円満のヒミツ【対策編】　

～夫婦がすれ違った原因を知れば

再構築は怖くない！～

③小冊子　34ページ

学校では教えてくれない

夫婦円満のヒミツ【解決編】

～夫婦円満になる１０のヒミツ～

私自身が、夫の不倫の痛みから
どうやって少しずつ

立ち直ってきたのか

その道のりでわかったこと、

学んだことを

小冊子にまとめました

④メール（LINE）カウンセリング

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夫婦の心の絆構築カウンセラー♡ 咲山さえ

夫の不倫で「離婚しかない」と思った時には

今日もあなたに出会えて嬉しいです

●夫の不倫で「離婚しかない」と思った時には

夫さんの不倫が発覚したとき

頭の中が不安だらけ…。

「この先どうなるの？」

「離婚したら生活できる？」

「子供はどうなるの？」

ついそんなことを

考えてしまいますよね。

でも、ちょっと待って！

こんにちは

夫婦の心の絆構築カウンセラーの咲山さえです

モラハラ・不倫で傷ついた心を自分軸で整え、

夫婦の絆を再生するカウンセリングをしています

その不安、本当に
現実になるのでしょうか？

「ああなったらどうしよう、
　こうなったらどうしよう」と。

まだ起きていない不安を
ずっと考えてしまう。

実はこの止まらない不安は
脳の仕組みによって
作られているのです。

不倫がわかると
脳の「扁桃体」という部分が
すごーく反応します。

脳の「扁桃体」は
危険をお知らせするセンサーの
ようなもの。

すると実際にはまだ何も
起こっていないのに
次々と最悪の未来を想像してしまうんです。

次に起こるかもしれない危険から
身を守るための反応ですが
現実には起きていない未来の不安まで
どんどん考え出してしまいます。

そして扁桃体が暴走すると
理性的な判断をする「前頭前野」の
働きが低下してしまいます…。

私も妄想だけが暴走して
止まらなくなりました。

それはブレーキの効かない
自転車で坂を下っている気分

冷静に考えれば
「まだ夫は離婚を言い出していない」
とわかったのに。

もし離婚を言い出したとしても
カンタンに離婚はできないですよね。

でもなぜか「絶対にもう終わりだ…」
と決めつけてしまう。

その不安は
「現実」ではありません。

それは脳が作り出した
ただの「予測」。

でもついつい不安になって
気持ちが落ち込んだりと
振り回されてしまう…。

じゃあ、この不安に
振り回されないためには
どうすればいいのでしょうか？

次回は不安を手放すための
具体的な方法をお伝えしますね！

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました

꧁༺ 今この瞬間から、あなたの心と未来がより輝くものになりますように ༻꧂

夫婦の心の絆構築カウンセラー　咲山さえ

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再生への対処法 34ページ

②小冊子　32ページ

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夫婦円満のヒミツ【対策編】　

～夫婦がすれ違った原因を知れば

再構築は怖くない！～

③小冊子　34ページ

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夫婦円満のヒミツ【解決編】

～夫婦円満になる１０のヒミツ～

私自身が、夫の不倫の痛みから
どうやって少しずつ

立ち直ってきたのか

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学んだことを

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夫婦の心の絆構築カウンセラー♡ 咲山さえ

【年末3名限定】咲山さえの特別カウンセリング企画～今年の痛みを抱えたまま終わらせないために～

す今日もあなたに出会えて嬉しいです

●【年末3名限定】咲山さえの特別カウンセリング企画～今年の痛みを抱えたまま終わらせないために～

気づけば、あっという間に

年末が近づいてきましたね。

どんな一年でしたか？

・心が落ち着かない日が続いた
・夫婦のことが頭から離れない
・モラハラや不倫の痛みが癒えない
・家事も育児も仕事も精一杯で
　自分の気持ちを後回しにしてきた

そんな想いを抱えたまま
新しい年を迎えるのは
とても苦しいものですよね…。

こんにちは

夫婦の心の絆構築カウンセラーの咲山さえです

モラハラ・不倫で傷ついた心を自分軸で整え、

夫婦の絆を再生するカウンセリングをしています

私は

・モラハラ夫との20年
・子どもの発達障害・不登校
・突然の不倫発覚
・そして離婚宣告と別居

人生が大きく揺れ動く経験を
してきました。

どれだけ頑張っても
夫の機嫌ひとつで家庭が揺らぐ日々。

「私さえ我慢すれば」
「家族のために強くならないと」

そう思いながら限界を超えても
走り続けてしまった時期が
ありました。

あの頃、

・気持ちを受け止めてくれる人
・不安を言葉にできる場所

があったなら

どれほど救われただろうと思います。

だからこそ

いま苦しんでいる方に

寄り添いたい。

その想いからこの年末限定の

特別企画をご用意しました。

🎁年末限定・特別カウンセリング企画🎁

LINE登録者様【3名限定】で

ご案内いたします。

📞電話カウンセリング

60分 3,000円（通常の半額）

・気持ちが整理できず苦しい
・夫婦の距離がどうしても縮まらない
・モラハラ、不倫への不安が止まらない
・誰にも本音を言えず、頭の中がいっぱい

あなたの背景を丁寧に理解しながら

心の負担を和らげるお手伝いをします。

✉️メールカウンセリング（1ヶ月・無制限）

15,000円（通常の半額）

・言葉にするのが苦手
・考えがすぐ混乱してしまう
・急な感情の揺れに寄り添ってほしい

1ヶ月、好きなタイミングで相談できるため
精神的な支えが必要な方に向いています。

📞＋✉️電話60分＋メール（3往復）セット

6,500円（通常の半額）

「話して気持ちを整理しつつ
　あとから出てくる不安も

　フォローしてほしい」

そんな方に一番おすすめのセットです。

・当日の電話でしっかり状況を整理
・その後の3往復メールで追加の不安や疑問に対応

電話だけだと話しきれない…
メールだけだと伝えきれない…

そんな方に、ちょうど良いサポートになります。

お申し込み開始

✨11月20日（木）スタート✨

※先着3名さまのみ
※枠が埋まり次第終了になります

LINEよりお知らせをしていますので

ご登録くださいね。

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こんな方におススメです！

・夫の不倫に心がついていかない
・モラハラで自信を失った
・気持ちが乱れる日が多い
・この一年の痛みをそのままにしたくない
・家族関係を立て直す力をつけたい

表には出せない苦しみ
誰にも理解されない痛みは
抱えている時間が長いほど
深く刺さっていきます。

でも、その重さはあなたひとりが
抱え続けるものではありません。

誰かに受け止めてもらうことで
気持ちは確実に軽くなり
未来の選択肢も広がっていきます。

あなたが少しでも前を向けるように
来年を「心の余裕を取り戻した自分」で
迎えられるようにカウンセリングします。

最後に

「一番苦しんでいる人が

　必ず幸せになれる」

これは私が経験から

確信した想いです。

過去の私が欲しかったサポートを
今のあなたに届けたい。

心の整理は新しい一年を迎える

準備にもつながります。

今年のしんどさは今年のうちに

軽くしておきましょう。

申し込みはLINEよりお知らせ

しています。

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今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました

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不倫発覚後のNG行動と

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～夫婦がすれ違った原因を知れば

再構築は怖くない！～

③小冊子　34ページ

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～夫婦円満になる１０のヒミツ～

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どうやって少しずつ

立ち直ってきたのか

その道のりでわかったこと、

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モラハラ夫は◯◯できないのが恐怖

今日もあなたに出会えて嬉しいです

●モラハラ夫は◯◯できないのが恐怖

「うぜえ」

「きもちわりい」

「ほんと！わからない」

あなたの夫さんはこんな言葉を吐きますか？

これは他人を批判する時に

モラハラがよく使う典型的な言葉です。

こんにちは

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「なんでそんなことで怒るの？」
「そこまで言う必要ある？」

モラハラ夫と一緒にいると、
そう感じる瞬間が何度もあります

そしてまるで自分も責められた気になる。

そうなったら危険です

私もこうやってモラハラの沼に浸かっていました

なぜそこまで人を批判するのか、その心理について知ることは自分を守ることになります。

自分の考えややり方こそ「正しいもの」と、

人より強く思い込んでいるのがモラハラタイプ。

だから、誰かが自分と違う行動をすると、

「変だ」

「間違っている」

「なんでそんなことするんだ？」

と、強く否定したくなってしまうのです

プラス、

モラハラは「自分と違う人」が怖い。

一見なんでもない出来事でも、

自分がしないことや許されないことを見ると
聖域が侵されたような感覚になる。

これは性格の問題ではなく、
自分の世界が壊れてしまうかもしれない恐怖心が根っこにあります。

たとえば…

早朝道端で井戸端会議をしている人

後ろを見ずに道を渡る自転車

通勤中のちょっとしたマナー違反

こっちが「まあ、そういう人いるよね」

なんて相手を擁護でもしたら大変です。

矛先はこちらに向き責められる羽目に

周りから見ると「怒りすぎでは？」と思うモラハラ。

ただの批判かもしれない言葉の裏には、

理解できないものへの恐怖
が隠れているのです。

本当は、

「わからなくて怖い」

「不安で落ち着かない」

という心のSOS。

けれど

本人はその恐怖を認めることができません

だから、

相手を下げる

相手を否定する

という形で、自分を守ろうとしている。

あなたが悪いわけではありません。

ただ彼が
「自分と違う」事や人に耐えられないだけ。

あなたを守るために大切なのは、

彼を客観的に見られるようになること。

「怖がってるんだ、、」

それだけで沼に落ちずにすみますよ

【特別カウンセリング企画】
始まります

お申し込みスタートは11月20日（木）から

LINE登録者限定先着順【3名様】のみのご案内

登録がまだの方はぜひ今のうちに

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今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました

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～夫婦がすれ違った原因を知れば

再構築は怖くない！～

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～夫婦円満になる１０のヒミツ～

私自身が、夫の不倫の痛みから
どうやって少しずつ

立ち直ってきたのか

その道のりでわかったこと、

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