今日で３回目・・・
ジムでトレーニングしてきたよ・・・
自転車こいでベンチプレスしてスクワット･･･ウォーキング
最後はマッサージ機にかかろうと思っていたけど時間が足らなかった・・・
２時間だからね・・・
インストラクターが毎日変わります。
今まで女性だったけど今日は若い男性が二人・・・
親切に教えてくれました。
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トレーニングに来てる人たちの平均年齢65歳ぐらいかな・・・
二十代から七十代まで・・・なので浮かないからとてもいいです。
若い人の中にはいったら場違いだものね(笑)
高齢の方はマットやボールを使った無理のない運動をしています・・・
あれも良いね。