ずっとアメーバがつながらず、
遅くなってしみました。
朝稽古に出動。
プラガル6時4分
リスボン6時25分
グルベンキアン
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
はげメルロ
四十式(8分）
自然Ⅰ（6分20秒）
陰陽（11分10秒）
自然Ⅱ（6分30秒）
ウー・シュアン（3府48秒）
百花拳（3分）
二丁扇（4分28秒）
一丁扇（2分30秒）
ベンガラ（3分58秒）
かなりゆっくりモードで行いました。
空手型剣バージョン
鉄騎初段、弐段、参段
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
八卦掌
伝統塘路
メストゥルアレンジ
形意拳
五行拳、五行連環拳
十二形拳、十二形連環拳
大森流立ち居合
昨日休んだからか、股関節の痛みは軽い。
2時間20分で終了。
カタツムリ食べてる。
エジプトガン
久々に亀発見
ビールだけ買って、帰還。
イチジクなってる。
昼御飯は
茄子豚
豆板醤炒め丼
ひき肉なくて、豚バラ小さめに切って使用。
美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！