棒術なので、通常出動。
西の空見て、つきさがしたが、見つからず、
おかしいなと思ったら、頭の上に
夏至から一月以上たったので、
日の出時間が結構遅くなって、
まだ暗い。
プラガル6時4分
リスボン6時25分
グルベンキアン
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
四十式（8分15秒）
二丁扇（5分15秒）
ベンガラ（4分30秒）
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
そろそろ時間だと、時間確認しようとしたら、
携帯にメッセージ。
アレックスが寝坊して5分遅れると・・・
ディマは来たが、アレックスが来るまで
大森流立ち居合
ちょうど終わるころ、二日酔いのアレックス登場。
私と同じ年のフレイタスが、8月の誕生日前に、
50代サヨナラパーティー
とやらをしたそうで、
参加者4人でワイン4本、
さらにバーに行って、
ウイスキー飲みまくったらしい。
何ともうらやましい話だ。
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒 一～六本目
ディマの指導優先で時間がかかり、
六本目まで。
型 末吉、松風、
佐久川、白樽
型もディマ中心で、末吉、松風に時間をかけ、
あとは一回ずつ。
8月稽古ないのだが、
アレックスが、夏のボーナスとして、
一か月分の月謝くれた。
ありがたい。
カフェして、駅まで送ってもらい、
解散。
来月まで我慢しようと思ってたが、
洗剤とか、髭剃りとか、
生活用品をスーパーで買って、
帰還。
今日も快晴で日差しは強いが、
湿度低くて風があるので、
割と過ごしやすい。
昼御飯は
豚しいたけ
しし唐ペンネ
しいたけ、色が薄く、
味も薄い・・・
ヨーロッパの生産者は、
まだ、うまく栽培できないようだ。
ではまた
たまニャン！