朝稽古に出動。
プラガル、6時3分
今日の朝の気温は17度。
リスボン6時25分
公園花壇
昨日の咲きかけの花は、
摘まれていて、この一輪しか残ってなかった。
グルベンキアン
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
四十式
二丁扇
ベンガラ
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
大森流立ち居合
アレックスがちょっと遅れて到着。
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒 一～九本目
型 末吉、松風、
佐久川、白樽
アレックスの足首はもう大丈夫そうなので、
少し動きの修正して、終了。
後半は日が差してきて、
トレーナー脱いで、Tシャツ一枚。
それでもかなり汗かいた。
いつも通りカフェして、
カフェオレにシュガースティック
3本入れるアレックスに、
糖尿になるぞ！
っていつも通りツッコミを入れ、解散。
今日はカセットコンロのカートリッジ買うので、
10時まで、散歩して時間をつぶす。
無事カートリッジ買って、帰還。
昼御飯は
オクラピーマン
マカロニ
パルメザンチーズタップリで、
大変美味しゅうございました。