今日は
Dia do Trabalhador
労働者の日
ポルトガルは祝日で休み。
メトロも電車も本数少なくて面倒くさいが、
金もなく何もすることないので、
朝稽古に出動。
半月
リスボン6時55分
若いメルロ
グルベンキアン
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
四十式
自然Ⅰ
陰陽
自然Ⅱ
ウー・シュアン
百花拳
二丁扇
一丁扇
ベンガラ
朝起きて、股関節の痛みがおさまってたので、
痛み止め飲んでなかったのだが、
やはり痛み出した。
改めてストレッチして様子見。
大丈夫そうなので、
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
大森流立ち居合
調子に乗って
八卦掌伝統塘路
形意拳
五行拳、五行連環拳
十二形拳、十二形連環拳
2時間薬なしで何とかもったが、
左股関節の痛みが激しくなってきた。
薬、大して効かないなあと思ってたが、
ちゃんと効いていたことに気づく。
蛙の鳴き声は聞こえるが、
姿は見えない。
ちょっと痛み耐えられなくなってきたので、
帰る・・・
今月の和食ワークショップの練習で
鶏のから揚げ
＆白菜浅漬け
美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！