棒術稽古に出動
リスボン、6時25分
グルベンキアン
南の空に月
雲が切れた。
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
四十式
二丁扇
ベンガラ
まだ少し痛みはあるが、普通に動ける。
今日も来た。
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
まだ時間あったんで
功力拳（クンリーチュアン）
速く動いても足首は大丈夫だ。
時間きっかりにアレックス
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒 一～九本目
型 末吉、松風、
佐久川、白樽
今日はフルコース。
いつも通りカフェ
気温は昨日と一緒らしいが、
風がないので暖かく感じる。
駅まで送ってもらい、帰還。
アイスクリーム工場の庭の花壇
居た。
時間があったので、
蓮餃子
ワークショップで余った蓮根がまだあったので、
刻んで入れました。
大変美味しゅうございました。
夕方稽古まで、体を休めます。
ではまた
たまニャン！