まだ足首に痛みがあるが、
これ以上休むと、体が動かなくなるので、
出動。
リスボン、6時半
グルベンキアン
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
四十式
右片足立ちはやはりきつい…
自然Ⅰ
陰陽
自然Ⅱ
ちょっと休憩
ウー・シュアン
百花拳
二丁扇
一丁扇
ベンガラ
再度休憩
ここまでにしようと思ったのだが、
体が温まってきたら、痛みが消えたので、
八卦掌伝統塘路
右足首を外旋すると痛いので、
走圏はちょっとぎこちない…
形意拳
五行拳、五行連環拳
十二形拳、十二形連環拳
まだ時間はあるが、無理せずここまで。
梅、散り始めてる。
稽古中匂ってたのは、これか。
木蓮は散っていて、
この一輪だけ残ってた。
蓮池の上にかぶさってる梅は、
日が差す時間が短いので、まだ楽しめそうだ。
かなり接近できた。
ここにも梅
駅のスーパーでちょこっと買い物して、
帰還。
天気はいいが風が冷たい。
家に着き御飯炊いて、
昨日残しておいたとんかつ一枚で、
かつ丼
今回は卵の加減が完璧
大変美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！