腰の痛みは収まってるので、
朝稽古に出動。
晴れてる。
リスボン、6時半
パルク・エドゥアルドVII
リスボンのほうが湿度高い。
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功超じっくりコース
小鳥の群れ
四十式
自然Ⅰ
陰陽
自然Ⅱ
ウー・シュアン
百花拳
二丁扇
一丁扇
ベンガラ
ちょっと休憩
空手型剣バージョン
鉄騎初段、弐段、参段
昨日ナイハンチの体の使い方の動画見たんで、
ちょっと意識して、やってみましたが、
そう簡単にまねできないですね…
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
白樽の
大打ち返し→片足回し受け
が少し安定してきた。
腰痛くなってきたんで、ちょっとストレッチし、
八卦掌
伝統塘路
メストゥル旧アレンジ
＆新アレンジ
形意拳
五行拳、五行連環拳
十二形拳、十二形連環拳
大森流立ち居合
なんかまっすぐ振れてない気がして、
それぞれの形を数回繰り返し、最後に少し素振り。
やりたいことやると、二時間超えて、
オーバーワークになってしまう…
まっすぐ帰宅。
昼御飯は
和風
豚しいたけ
スパゲッティ
バター入れたらうまいのはわかっているが、
それではカロリー爆上がりなので、
オリーブオイルのみにしました。
大変美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！