夕べ晩飯も晩酌もせず、
早めに寝たら、4時半に目が覚めたジジイです。
出動はいつもの時間。
リスボン7時22分
曇ってて真っ暗。
パルク
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功
四十式
二丁扇
ベンガラ
空手型剣バージョン
鉄騎初段、弐段、参段
大森流立ち居合
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
時間ギリギリ、
アレックス到着。
ディマは来ない。
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒 一～九本目
型 末吉、松風、
佐久川、白樽
夏休みに何もトレーニングしてなかったアレックスは、
通常メニューなのに、ヒーヒー言ってた。
カフェして解散。
今日はどこにもよらず、まっすぐ帰宅。
マリアばあちゃんちの庭に
私も片目が小さいので、親近感を感じる。
晴れて気温は上がってるが、
あったかいもんが食べたい。
ということで、
鶏手羽ラーメン
いつもの顆粒出汁は使わず、
青ネギ、昆布、煮干し粉、鶏手羽だけで出汁をとり、
さっぱりスープ。
大変美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！