棒術デーなので、通常出動。
今日も電車がストですが、
ミニマムサービスで、朝と夕方は動くそうです。
早朝はいつも４両編成ですが、
混みあうのを予想してか、
8両で来たのでラッキーでした。
グルベンキアン
大池照らす投光器が復活してるのだが、
節約しなくてよくなったのか？
グルベンキアン財団は金余ってるんだろう…
黒猫が横切る。
自主トレ
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功スローモード
ノンストップで30分かけました。
四十式（8分）
自然Ⅰ（7分）
ここまでスローモード。
二丁扇
ベンガラ
まだ時間があったので
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
大森流立ち居合
全部思い出したのでフルで行う。
空手型剣バージョン
鉄騎初段、弐段、参段
時間になりアレックス到着。
ディマは来ないので稽古開始。
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒
一～九本目
型
末吉、松風、佐久川、白樽
久々にフルコースで、
アレックスはバテバテでした。
まあいつもバテバテか…
カフェして解散。
日本語上級クラスなんですが、
ラファちゃん風邪でダウンのためキャンセル。
大学でちょっと出席簿作成などやって、
昼の間電車ないんで、地下鉄と船乗り継いで、
帰宅。
天気はいいが空気が冷たい。
それでも
昼御飯は、
油鰯スパゲッティ
オイルサーディンのことです。
大変美味しゅうございました。
夕方授業まで体を休めます。
ではまた
たまニャン！