土曜稽古に出動。
涼しいが、ジャージを羽織ったら暑いので、
久々にチンピラシャツ一枚で出た。
キンタス
最近毎週白テント
稽古場
掃除して、自主トレ
スワイショウ
騎射体操（30回）
太極剣
龍剣
太極刀
ベンガラ
二丁扇
一丁扇
棒術ベンガラバージョン
末吉、佐久川、白樽
空手型剣バージョン
鉄騎初段、弐段、参段
時間が余ったんで
站椿
5分ほど過ぎたころ後ろに人の気配がしたので、
やめて、シルヴァーナとジョアンと世間話。
フィリパが来て、時間になり稽古開始。
スワイショウ
騎射体操（20回）
遅れてルイが来た。
気功
四十式
自然Ⅰ
ウー・シュアン
陰陽
ジョアンとシルヴァーナで
二丁扇
少しフィリパとルイに四十式指導し、
百花拳
一回通して、区切りながら割稽古。
5分ほど延長して終了。
晴れているが風が涼しいので過ごしやすい。
気持ちい天気なんでどっか寄りたかったが、
足腰がオーバーヒート状態で、帰宅。
マリアばあちゃんとこにちょっと寄って、買い物。
ツナキャベツペンネ
フレッシュチーズ
ワサビ醤油掛け
美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！