間違えて朝撮った写真を全部消してしまいました。
通常出動し、6時40分グルベンキアン着、
自主トレ開始
スワイショウ
騎射体操（30回）
気功じっくりコース
じっくりやり過ぎて、途中意識が飛んで・・・
いや、瞑想状態になり、
気づいたらいつもの時間より10分以上長くやってました。
四十式
自然Ⅰ
陰陽
二丁扇
時間がないのでここまで。
アレックスはちょっと遅れてきて、
しかも仕事があるんで10分早く上げろという。
（カフェで朝飯食べたいから・・・）
で、即開始。
棒体操
基本操作
基本移動
八方打ち
組棒 一〜九本目
型 末吉、松風
型は一回ずつで終わらせました。
ポルトの空手のグループから、
七月に棒のセミナーやってくれと言う依頼があり、
それに向けて少し練りこんでいかねばなりません。
これまでほとんど私を相手にしてこなかった連中が、
今になってどうしたんでしょうかねえ・・・
コロナで日本から先生呼べないから、
手っ取り早く？ってことなんでしょうか。
冒頭でも書きましたが、
カメラのボタン類の調子がおかしく、
いじってたら、データが全部飛びまして、
帰りからの写真しかありません。
雨は降らなかったが、晴れる気配もなし。
朝顔咲いた。
アーモンドは完全に葉っぱのみ。
今日はいた。
ちょっと早く帰ったので、
米研いで、ご飯を炊く。
そして、昼飯は
スタミナ丼
野菜もたっぷりです。
大変美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！