土曜通常出動、７時15分
リスボンはもっと曇っており、キンタスは
今日は白テントが出ており、
冬の風邪対策用に蜂蜜を購入。
赤テントでは野菜を買って、
稽古場に向かう。
オリーブの実が色づいてきた。
秋の兆し。
稽古場
掃除してたら晴れてきた。
自主トレ
スワイショウ
騎射体操（30回）
太極剣
龍剣
太極拳
ベンガラ
二丁扇
一丁扇
百花拳
今日は人数少なく6人
本稽古
スワイショウ
騎射体操（20回）
気功
四十式
自然Ⅰ
ウー・シュアン
陰陽
シルヴァーナの腰高の原因は、
腿の付け根、鼠径部、もしくはクアが伸びきっているため。
少し姿勢の修正。
新人の指導をジョアンと交代し、中堅組は
二丁扇
残り１０分で
百花拳
先週やったとこまで繰り返し、最後に二動作だけ足して終了。
エジプトガンに雛が生まれてた。
秋なのに・・・
まっすぐ帰宅し、
ビールが切れてるので、マリアばあちゃんとこに・・・
店の中に鶏
鶏が怖くて中に入れない猫
昼は、残ってたひき肉で、
韮バーグ
美味しゅうございました。
ではまた
たまニャン！