ウォーキングの効果？〜今日の坐骨神経痛（8月24日）
※この記事は坐骨神経痛に悩む人、はじめてなった人の参考になればと自分の坐骨神経痛の経過を記録しています。
おはようございます。
この坐骨神経痛備忘録も6日ぶり。
今は痛み止めの服用は3日に一度くらい。
今日もほとんど痛みはなし。
順調に回復に向かっているのは間違いなさそうです。
疲れがたまるのか、何日かに一回は結構な痛みがあるのでそういう時は痛み止めを服用するのですが、それでも一日一錠。
日にち薬、身体のメンテナンス、ストレッチ等いろんな要素があるとは思いますが、ウォーキングも結構効果があるんじゃないかと思っています。
過去記事にも記していますが、今年の4月から3度も自転車で転倒しています。
おそらくはそれがもとで坐骨神経痛が始まったり、腕の骨を折ったり、治りかけた腕をまた強打したりと散々な目に。
どうも、コレは良くないんじゃないだろうかとここ2ヶ月くらいは極力自転車に乗らず歩く生活にシフト。
最初は家から駅までとかせいぜい20分程度。
だんだん慣れてきたら距離を伸ばして店から家まで約45分。
仕事帰りで疲れていたこともあって、最初はしんどかった。
でも、習慣化していくにつれてそれも苦にならなくなってきました。
今や歩くのが基本になって、遠くに用事があるとか、時間がない、荷物が多い等の理由がある時以外は歩くようにしています。
まあ、何せ運動不足になりがちな仕事ですし、こういうことでも解消の足しにはなってるのではないかと。
そして、おそらく腰にもいい影響があるんじゃないかな、と感じています。
腰痛は複合的な要素の塊で成り立っているので、回復もまた単純な一要素だけでなくいろんな要素がからんでいるのだと思います。
これから季節は冬になり寒くなってくるので油断はできませんが、この調子で回復の方向へ向かってくれることを祈ります。
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