普段、何も運動しないので、休日限定ですが散歩をするよう心がけています。
もう3年ほどの日課になるでしょうか。
本日は、5時30分に家を出て、3.5ｋｍほどを50分かけて歩いてきました。
じんわりと汗をかいて、すがすがしい気持ちになります。
昼のあいだは猛暑が続いていますが、早朝は過ごしやすい気温で、体を動かすにはちょうど良いです。歩くと、体に良いだけでなく、脳内でセロトニンが放出されてストレス解消にも良いらしいです。
自宅周辺にはのどかな風景が残っており、朝日が輝くなか歩くのは実に気持ちが良いものです。
歩きながら、いろんなことを考えます。
思考の整理にも良いかもしれません。
あと1年ちょっとで50歳。
体に様々なトラブルが発生するお年頃ですので、これからも散歩を継続して健康な体を維持したいものです。
さぁ、また暑い1日が始まります。