今日も日中は暑かったですね!!(￣□￣;)!!
30度越えも当たり前に・・・・
どうも！-sak＠bom-です！！
昼間はエアコン無しでは(((；ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
暑さを紛らわすため？に夕方ららぽーと甲子園へ
何をしに行ったかは（謎）
最近体調管理のため夜にワイフとウォーキングをしています♪(^-^)/
一人だと身が入りませんが二人だと出来るものですね～～
最近雨が多くて出来ませんでしたが、本日は夜になり涼しくなったので
絶好のウォーキング日より？？
一時間ですが、あまり行ったことの無い所をウォーキング！！
結構周辺散策が出来て楽しいかも♪(^-^)/
一時間で、7500歩でした☆
途中ワイフは不二家の前で何かに夢中に・・・・・
ウォーキングの効果は・・・・
・心肺機能が高まる
・骨が強くなる
・筋力の低下を防ぐ
・血行が良くなる
・持久力が高まる
・ストレス解消に役立つ
・脳の活性化
・ダイエット効果
・生活習慣病の予防
などなど
皆さんもどうですか？？