坂戸鶴ヶ島子連れエクササイズの中島理絵です。
バランスボールを使ったママさんのエクササイズです。
・子連れクラス
・ママ単身クラス
お選びくださいね♪
子連れバランスボールエクササイズって？？
→産後のママ、子育て中のママ、育休中のママ、体を動かしたい方！！
汗をかいて、リフレッシュしたい！！運動したい！！
そんな方の参加を待ってます(#^^#)
子連れでもＯＫ♪
ママだけの単身参加もＯＫ♪
子育てには体力が必要！！
子供と遊ぶ、お世話するには、ママが元気じゃないとね♪
出産直後からはじまる、子育て。
妊娠中には筋力も弱まります。
それなのに、慣れない育児スタート。
肩こりや腰痛にも…赤ちゃんは待ってくれませんよね(´;ω;｀)
私自身、子育て中、身体を動かしたかった。運動やダンスがしたい！！
でも、子連れだとなかなか運動する場所がないーーーー！！
そんな思いから『子連れバランスボールクラス』を開講いたします( *´艸｀)
●赤ちゃんが泣いても大丈夫ですよ！！
みんな子育て中。我が子を見守りながら、エクササイズをすすめていきましょう♪
泣いたら抱っこして弾むこともできます！！
●運動が苦手、身体が固いんです～という方。
バランスボールはもとは、リハビリのために開発されたんです！運動が久しぶりの方も苦手な方も無理のない運動ができちゃいますよ！！いつの間にかインナーマッスルがっ！！てことも♪
●1クラス８組のクラスとなります。
和気あいあいとおしゃべりもしながら弾んでいきましょう♪
みんな子育て中。我が子を見守りながら、エクササイズをすすめていきましょう♪
泣いたら抱っこして弾むこともできます！！
●運動が苦手、身体が固いんです～という方。
バランスボールはもとは、リハビリのために開発されたんです！運動が久しぶりの方も苦手な方も無理のない運動ができちゃいますよ！！いつの間にかインナーマッスルがっ！！てことも♪
●1クラス８組のクラスとなります。
和気あいあいとおしゃべりもしながら弾んでいきましょう♪
バランスボールエクササイズに参加するとどうなるのかな？？
バランスボールで正しい姿勢で弾むと、
- インナーマッスルを鍛え姿勢が整う。
- 体のゆがみ解消。
- 血行が良くなり肩こり腰痛の解消。
- 便秘解消。
- ダイエット効果も。
私は子供がいても汗をかいて運動できるところが素敵だな～と思い始めました。
なので！！
お気に入りの可愛いタオルを持って♪
バランスボールで弾んでピョンピョン♪
汗かいてすっきりデトックス♪
心も身体もね♪
お家ではなかなかできない運動。
みんなでやれば楽しいよ！
■子連れＯＫ。子育てママの為のバランスボールエクササイズ■
産後から始める子育てに必要な体力づくり！体力貯金をしませんか？？
【日時】平成２８年 １１月７日(月)、２１日(月)、２８日(月)
● ９：３０～１０：３０ ママだけの単身クラス
９：１５開場 募集中
●１０：４０～１１：４０ お子様連れＯＫのクラス全日程満席につきキャンセル待ち受付中
１０：３０開場 お子様の託児はありますん。自主保育となります。
【対象】子育て中のママ お子様は２か月～Ｏｋです。
【場所】坂戸市中央公民館 3階 集会室
【持ち物】運動できる服装、水分、お子様のいつもの持ち物
【定員】各クラス８組
【料金】単発１回１０００円 ３回チケット２５００円(期限なし)
【講師】中島理絵
坂戸市在住。３児の子育て中。常に身体を動かしていたい(^^♪
※子供の急な発熱感染症で教室を休講することがあります。ご了承いただきお申し込みくださいませm(__)m
【申込方法】①０９０－４４５０－８１２５ 中島まで
②パソコン・スマホからのご予約はこちら→☆
携帯からのご予約はこちら→☆
③ＬＩＮＥ ＩＤ： rie.sakado を検索していただき「予約」とメッセージでもＯＫです
【日時】平成２８年 １１月７日(月)、２１日(月)、２８日(月)
● ９：３０～１０：３０ ママだけの単身クラス
９：１５開場 募集中
●１０：４０～１１：４０ お子様連れＯＫのクラス全日程満席につきキャンセル待ち受付中
１０：３０開場 お子様の託児はありますん。自主保育となります。
【対象】子育て中のママ お子様は２か月～Ｏｋです。
【場所】坂戸市中央公民館 3階 集会室
【持ち物】運動できる服装、水分、お子様のいつもの持ち物
【定員】各クラス８組
【料金】単発１回１０００円 ３回チケット２５００円(期限なし)
【講師】中島理絵
坂戸市在住。３児の子育て中。常に身体を動かしていたい(^^♪
※子供の急な発熱感染症で教室を休講することがあります。ご了承いただきお申し込みくださいませm(__)m
【申込方法】①０９０－４４５０－８１２５ 中島まで
②パソコン・スマホからのご予約はこちら→☆
携帯からのご予約はこちら→☆
③ＬＩＮＥ ＩＤ： rie.sakado を検索していただき「予約」とメッセージでもＯＫです
