ビタミンのなかの、
たった一種類だけで、
これだけのことが起こるんです。
けれど、
あなたがもし、
おかずもろくに食べずに、
白いごはんばかりをモリモリ食べまくっていたら、
脚気になる可能性は高いです。
体がむくんだりしたあげく、
最悪は命を失うことさえありますし、
こうなったら、
アイデアどころの騒ぎではありませんよね。
だから、
若い方だと、
ダイエットしたいからと言って、
お菓子とかケーキだけ食べて食事がわりにしたり、
また、何にも食べないで過ごしたり、食べ過ぎたり、
極端な生活になりがちなところがありますから、
定期的に自分で自分の生活と身体を、
点検する習慣が大事ですし、
もし「自分ではできないよ」と思うなら、
身内とか、親しい人にお願いして、
ときどきチェックを入れてもらうのもいいかなと思います。
