姫路の空手 高砂の空手
岡村道場のパワフル師範です💪
いつも元気で運がいい(^｡^)
「家で自主トレもさせてるんですが、
なかなか上達しないんです、、、」
とご父兄様から相談される事があります。
道場でも子供達によく話しするのが
「一本一本、一回一回考えながら、
集中してやる10回と
ただやってるだけ、やらされてるだけの100回
どっちが身になる？
例えば習字の練習をする時
最初は先生が書いてくれた赤い字の
見本の上に半紙を重ねる。
その上を丁寧に丁寧になぞる。
それを何枚も何十枚も書く。
次は先生の見本を横に置いて、それを見ながら
丁寧に丁寧に何枚も何十枚も書く。
次は見本を見ずに、丁寧に丁寧に
何枚も何十枚も書く。
そしてだんだんと字が綺麗になる。
空手でも同じ。
同じ100回蹴っても突いても
細かいところまで意識して丁寧にやる子と
ただ100回やる子、、、
差がひらいていくのは当たり前。
さっきの習字に話しを戻すと
「100枚書いたらええんやろ？」
と、ハイ次、ハイ次、ハイ次と
何100枚書いても綺麗になる訳がないやろ？
逆に汚い適当に書いた字を身体が覚えてしまう。
自主トレも同じ！
なぜ今このトレーニングをしてるのか？
例えばスクワットも何の為にやってるのか？
考えながらやってたら
しゃがみが浅い、、、
しょっちゅう立って止まる、、、
とかならないはず。
基本稽古も考えながらやってたら
棒立ちになるはずがない、、、
ガードが下がるはずがない、、、
引き手がダラんとさがるはずがない、、
蹴り足をたたまないはずがない、、、
チンタラチンタラやるはずがない、、、
一本一本、真剣に
立ち方は大丈夫か？
引き手は大丈夫か？
軸は大丈夫か？
スピードは出てるか？
などなど、、、
そういう意識がない状態で
いくらやっても（やらされても）上達はしない。
みんな、わかるやろ？」
という話しをよくする。
親御さんが
毎日自主トレをさせている、、、
子供はやらされている、、、
さっきの習字のように、綺麗に書くのではなく
ただ書いている、、、
ただ枚数をこなしている、、、
になってないでしょうか？
真剣に考えて自主トレをしてるなら
数日経てば
「お(^｡^)
前と違うやん！
家で頑張ってるんか？」
と見たらすぐわかる。
見てわかるほど効果が出てないなら
ただやってるだけになってるんでしょう！
アレやコレや色々せず
自宅で自主トレをするのなら
走る（少しずつタイムを縮める）
二重跳び（少しずつ回数を増やす）
道場でやってる筋トレ（正確に）
柔軟（1ミリでもいいから昨日より柔らかく）
こういう基礎をやってください。
自宅で技術練習はいりません！
そして、あとはとにかくしっかり食べる。
食べるのはトレーニング。
いくら身体を鍛えても食べる量が少ないと
身にならない。
ジャンクフード、お菓子ではなく
しっかりバランスの取れた食事を
たくさん食べる。
頭を使うトレーニング。
身体を使うトレーニング。
食べるトレーニング。
道場での稽古。
それを試合で試す。
その繰り返しが成長を促します。
楽な近道はない。
コツコツコツコツ
休まず
ど真ん中を一歩ずつ進む。
それが一番の最短距離！
自主トレはしてるのに
イマイチ伸びてないなぁ、、、
と思う人は
しっかり読んで、今日からまた
頑張りましょう😊
