休日のお昼に、みさき茶屋さんの定食(６００円)をいただいてます。オープンデッキの日差しが気持ち良いです。
◆『思考リラックスについて』
ツールドおおすみで、お客様から坂道を速く走る方法についてお尋ねがありました。
その場では、かなり曖昧な回答をしてしまい反省しております。
テクニカルな面では様々な試行錯誤や慣れが必要かと思いますが、割と簡単にできる精神上のコツをご紹介してみたいと思います。
先に結論を。
『坂の頂上を見ない』
です。
特に調子が悪い時や、ペースが早かったりする時ほど、「この坂どこまで続くんや～」と弱気になります。
視界に映る頂上が、予測よりも遠いなと思った時点でガマンの糸が切れ、ペースダウンで「アディオ～ス(さよなら～)」となってしまいます。
ツールドおおすみ昼前最後の峠で、中島が鹿屋体大生が引く列車から落っこちた時がそうでした。
基本的に坂道はペース作りが肝要、一定のペースを作ったら後は淡々と踏むだけです…。
思考回路はひたすらリラックスです。
「ツラい…」とか、「俺の人生ってば…」とか、「デュラエースにしとけば～」とか、別に考えてもいいですけど、考えない方が楽だと思います。
「神経性胃炎」ってありますよね。ストレスでお腹が痛くなるやつ。悪い思考は体にダメージを与えるものなのです。
「自転車乗れて幸せ～」とか、「小鳥が鳴いてる～」で結構です。
先の事を考えない。
頂上も見ない。残り何Ｋｍの情報も脳で処理しない。
坂道の途中で見える頂上は、リラックス思考の邪魔をする場合が多いです。
視線は６ｍ位先の地面をぼんやり見続けます。
前走者がいればその背中を。
前走者からちぎれそうになったら「頂上はどこや～」ではなく、３０秒だけ辛抱する事にします。
判断を先送りして、その間のリラックス思考で盛り返せれば儲けものです。
まずは好みのギヤを選び、思考回路を『リラックスモード』に放り込み、後は目線を上げずに淡々と踏むだけです。
そうそう。口角も上げましょう。開口部が広がって、酸素の取り込みが楽になります。つまり『笑顔』です。
世間に映る姿は、虚ろな目で荒々しい息づかい、色んな液を垂れ流しながら自転車で坂道を上ってる、なんぞ変な人。
しかも薄気味悪い笑顔…。
これで「坂道お馬鹿」の完成です。おめでとうございます！
いずれタフな精神力と身体能力に自信が付いたら、クールに頂上を目指すのもいいでしょう。
( ※ あくまでも無理は禁物ですので…。)