坂ノ下温灸院のブログ

今月もモリモリ刺しまっせグッド!

  • 16Jul
    • 昨日のボートイベント

      昨日開催されたアビームスプリントレガッタとくらふとカーニバル。いろいろ熱かったです!!熱気に満ちてました!!お陰で写真が少ないです!!オリンピック以外でこんなにボート関係者じゃない人来たことないんじゃないですかね。花火大会くらいですかね。ホントに良いイベントだったと思います。今回来られなかった人は次回の開催に期待しましょう!!ボートの街ならではのイベントが増えると楽しくなりそうですね🎵

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  • 12Jul
    • ボート大会と戸田市のイベント

      単行本が発売されたばかりのヨンチャン作ボート大会ポスターが坂ノ下温灸院にも配給されました!!7/15午後から戸田公園ボートコースに行きましょう!!観覧席後ろには戸田市のお店が多数出店するそうです。私の目当てはもちろんビール🎵ポテトもあればなぁー

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  • 09Jul
    • ボートイベント

      何やら7月15日に戸田公園ボートコースにてイベントか催されるみたいです。初開催なので、どんな感じなのか説明できませんが連休のご予定ない方は散歩がてらいってみてください!!8人漕ぎのエイトのレースと観覧席の後ろで出店もあるらしいです。詳細は以下をご覧ください。戸田くらふとカーニバルABCスプリントレガッタ7月15日(日)戸田ボートコースにて大学生選手による「ABeam Consulting Sprint Regatta」が開催されます!今回のレースでは花形種目「エイト」による500mレース(通常の1/4の距離)とし、スピードと迫力を追求しました。エントリー数は約25クルー、強豪大学のエース級選手も出場します。(※クルー数は増減の可能性あり)また、ボートに馴染みのない方にも楽しんでいただけるよう、実況/解説と音楽が会場を盛り上げます。そして、ボート未経験の方を対象として、実際にボートを体験いただけるブースも用意しています。ボートに馴染みない方も、一味違ったボートレースを楽しみたい方も、ぜひ会場にお越しください!(最新情報と参加大学の紹介は今後の投稿をご覧ください)================================日時:7月15日(日)・13:15〜  クオリファイヤーズ・レース・15:00〜  決勝レース場所:戸田ボートコース(観覧席付近にてご覧ください)地図:https://goo.gl/GpeCDu(外部サイト)================================※進行状況により、レース時刻は遅れる可能性ありなお、今回のレースは「戸田クラフトカーニバル」と併催されます。聖火台広場のマルシェにはフードとクラフトビール、マッサージにハンドメイド雑貨などいろんなお店が並び、ライブステージや水かけ祭りも企画されています。

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  • 02Jul
    • キャッチは大事

      ボートを進ませるにはブレードを水中に入れなければなりませんよね。いわゆるキャッチと言われる動作ですが。多くの選手を見ていますが、窮屈そうにしていませんか?身体の力が抜けていなければ、次の動作に移る時に無駄が出てきます。タダでさえ水の抵抗があるのに、余計なロスは起こしたくありませんよね。身体の力が抜けるように、シートにどっしり座り胸を張って軽く膝を曲げる。キャッチする前では一番力が抜けています。お腹にしっかり息が入り、そのままでも状態を維持出来なければなりません。そうなっていない場合、腰に大きな負担となり腰痛の原因の疲労を作りだします。腰が痛い人はまず、キャッチを見直しましょう。そして鍼灸して身体を整えましょう!!坂ノ下温灸院で待ってます!!笑

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  • 01Jul
    • レートを上げるとできなくなる。

      レートの変化で漕ぎ方が変わってしまう。たくさんの人が悩んでいる現象ではないでしょか。できるようになる答えは簡単。「常に身体の力を抜いている事」言うのは簡単ですが、やると難しい。でも常に意識していないとできないテクニック。レート変化に対応できない人の多くのは力を出そうとばっかり意識してしまっている事にあります。残念ながら力を出している間は新たな動作に反応できなくなります。不便な身体ですよ。力が抜いてからしか入れられない。これが理解できれば水上パフォーマンスは格段に上がります。細かい動作なんて些細な事です。常に力が入っていない状態を作るとこに比べれば。それには日頃の疲労で捻じれている身体を整える必要もあります。少しだけ身体を捻じって動いてみてください。的確に動けませんから。捻じれた体を整えるには鍼灸が一番。坂ノ下温灸院に行くしかありませんね!!笑

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  • 30Jun
    • 技は見て盗め!!

      今ならこの意味がしっかり理解できます。いくらコーチから指導されてもその場限りの練習で出来た気になっているいませんか?私も大抵の事ならその場で出来てしまうので特に苦労なく過ごしてきました。しかし、それは見かけ上できているように見えているだけで、本質はできていません。できるという事の本質は、その事の応用も的確にできて初めて成立するからです。言われた事ができるようになる、基礎ができるようになるはできているとはいいません。昔の人は微妙な感覚は人それぞれ違うと認識していたし、丁寧に教え込むとできたように錯覚してしまう事を良く理解していたんだと思います。ボートを一生懸命取り組んでいる方々にも当てはまる事ですね。出来ている気にならず、ひたすら同じことを繰り返す。そこに違いが見いだせたらやっとできたと言えるのでないでしょうか。

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  • 24Jun
    • 怪我の予防には何が必要か

      所謂運動神経が良い人は、運動音痴と何が違うのか。答えは簡単で「身体の力が常に抜けている」から。例えば、人前で何かすると緊張しますよね。その状態だとだいたい上手く行かず、ちょっとした失敗をしてしまいます。緊張という力んだことによって脳の情報処理能力が追い付かずちょっとしたパニックに陥ってしまっているからです。運動音痴も同じことです。日頃しない事をするので、脳の情報処理がスムーズではなくなり筋肉に上手く信号を送れないんですね。これはその運動を繰り返し行うことで改善されます。所謂天才と言われる一握りの人がいます。イチロー、吉田沙保里、池江璃花子、羽生結弦、内村航平などなどスーパースターは何が違うのか。この答えはまさしく「身体の力が常に抜けている」からでしょう。その証拠に身体に負担が掛からないので大きな怪我がなく長くアスリートとして活躍しています。ハードトレーニングをしたから怪我をするのか。姿勢が悪くて故障するのか。身体の使い方が悪くて故障するのか。答えはやっぱり身体の力が抜けていないからです。個々のパーツを観察して悪そうな動きの改善も大切です。悪い場所の筋力アップも大切です。しかし、それでは劇的な改善とはなりません。なぜなら身体は体内で膜の連携をしているからです。膜の均衡を保ちながら力の発揮を行うため、個々のパーツを治しても他の均衡が崩れるので、違う場所が痛んできます。そもそも身体の力が抜けていれば、身体がしっくり動いているかはすぐにわかります。かのブルースリーもこう言っています。『考えるな、感じろ!!』これは映画燃えよドラゴンでの名言ですがただのセリフではありません。「どう動かそうか考えてはいけない、どのように動いたか感じろ」身体を動かそうとした時、それは作為的となり必ず力みが生まれます。力みは動作を鈍らせ、関節に負担を掛けます。だから怪我をするんです。どう動いたか感じる事は、身体の力が抜けていなければできません。感じる事に作為は生まれないので、動きも滑らかでとても美しくなります。天才たちの動きに魅了されるのはこの為です。コーチにここが悪いと指摘され、そこが気になり力が入り、上手くできない悪循環。最悪怪我をし、長期離脱。全てを上手く行かせるにも力を抜く事が重要です。今からすぐにこのトレーニングはできます。初めは作為的に意識して力を抜きます。赤ちゃんだってたくさん転びながら歩き方を覚えて行くように力の抜き方を忘れてしまった身体に力の抜き方を思い出させます。生まれたての頃は出来ていたはずです。毎日意識的に力を抜く努力をすれば必ずできるようになります。明日は自分がスーパースターになれますよ!!

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    • 怪我の予防には何が必要か

      所謂運動神経が良い人は、運動音痴と何が違うのか。答えは簡単で「身体の力が常に抜けている」から。例えば、人前で何かすると緊張しますよね。その状態だとだいたい上手く行かず、ちょっとした失敗をしてしまいます。緊張という力んだことによって脳の情報処理能力が追い付かずちょっとしたパニックに陥ってしまっているからです。運動音痴も同じことです。日頃しない事をするので、脳の情報処理がスムーズではなくなり筋肉に上手く信号を送れないんですね。これはその運動を繰り返し行うことで改善されます。所謂天才と言われる一握りの人がいます。イチロー、吉田沙保里、池江璃花子、羽生結弦、内村航平などなどスーパースターは何が違うのか。この答えはまさしく「身体の力が常に抜けている」からでしょう。その証拠に身体に負担が掛からないので大きな怪我がなく長くアスリートとして活躍しています。ハードトレーニングをしたから怪我をするのか。姿勢が悪くて故障するのか。身体の使い方が悪くて故障するのか。答えはやっぱり身体の力が抜けていないからです。個々のパーツを観察して悪そうな動きの改善も大切です。悪い場所の筋力アップも大切です。しかし、それでは劇的な改善とはなりません。なぜなら身体は体内で膜の連携をしているからです。膜の均衡を保ちながら力の発揮を行うため、個々のパーツを治しても他の均衡が崩れるので、違う場所が痛んできます。そもそも身体の力が抜けていれば、身体がしっくり動いているかはすぐにわかります。かのブルースリーもこう言っています。『考えるな、感じろ!!』これは映画燃えよドラゴンでの名言ですがただのセリフではありません。「どう動かそうか考えてはいけない、どのように動いたか感じろ」身体を動かそうとした時、それは作為的となり必ず力みが生まれます。力みは動作を鈍らせ、関節に負担を掛けます。だから怪我をするんです。どう動いたか感じる事は、身体の力が抜けていなければできません。感じる事に作為は生まれないので、動きも滑らかでとても美しくなります。天才たちの動きに魅了されるのはこの為です。コーチにここが悪いと指摘され、そこが気になり力が入り、上手くできない悪循環。最悪怪我をし、長期離脱。全てを上手く行かせるにも力を抜く事が重要です。今からすぐにこのトレーニングはできます。初めは作為的に意識して力を抜きます。赤ちゃんだってたくさん転びながら歩き方を覚えて行くように力の抜き方を忘れてしまった身体に力の抜き方を思い出させます。生まれたての頃は出来ていたはずです。毎日意識的に力を抜く努力をすれば必ずできるようになります。明日は自分がスーパースターになれますよ!!

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  • 23Jun
    • 学生トレーナー

      最近よく大学のブログにでてきますね、学生トレーナーの活動が。私は大反対します!!大学は教育機関が大前提であることを忘れてはなりません。プロ活動している選手のように商業的に宣伝している面もありますが大学の部活は教育的にその後の人生の選択を広められるようにならなければ意味がないと私は考えます。なので、専門知識を学べる環境にある学生トレーナーは実習の意味も含めて大いにやってもらいたいと思います。しかし、そうではない、先輩からの口伝だけで活動している学生トレーナーは今すぐに活動を止めるべきです。スポーツは怪我と隣り合わせの側面があります。そこには長年の知識や経験が必要です。最適な助言を受けられない環境では選手の怪我の発生リスクは高まります。また、多くの情報の中から広い視野でその選手に必要な情報提供も経験がなくては不可能です。誤情報の伝達により選手が怪我をしたならば笑い話にもなりません。学生トレーナーではマッサージを行う事も多々あるようです。現在日本では按摩マッサージ国家資格保有者以外の按摩マッサージを禁止しています。巷にあふれるマッサージ屋さん、整体院のほどんど全てが違法営業しています。ルールがある以上、胸を張ってマッサージしているということは控えるべきです。的確にマッサージできなければ、これも怪我の要因になります。現に被害にあわれた方が当院に来ます。私としては、ルールが改正され、誰でも安全にマッサージを行えるようになればいいなと思っていますが。ただ勝ちたいから、かっこよさそうだからと安易に学生トレーナーにならないよう願っています。

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  • 22Jun
    • そうきめたのはあなた

      子どもが戦隊ヒーローに憧れるように何かに憧れ、そうなりたいと思ったから憧れになれるよう努力する。だから、そうなれる。戦隊ヒーローでは突然ヒーローになるよう強制させられますが、最終的になろうと決心したのは結局主人公。何事もそれを成すと決めなければ何事も成せないという現実の話です。ボートで速くなれる人は、それに憧れがなければ達成できません。チャンピオンに憧れ、そうなろうと決意する。そうすれば必ず憧れの場所に行けます。明日は東日本選手権。水草でコースの状態が悪いですが、精一杯頑張ってください!!

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  • 13Jun
    • BAKUHATU

      日曜日の午後にその事件は起きた。あの日は梅雨入りしたばかりで朝から雨だった。いつもの日曜日は混雑した室内だが近い大会もなく、雨ということもありゆったりと時間が流れていた。私は、いつも通り施術を終えると患者さんが希望した酸素カプセルへ誘導した。別室にある酸素カプセルに移動している患者さんはスッキリとした様子で初めて入る酸素カプセルに戸惑いながら入って行った。私にとっては何気ない日常だった。その瞬間が訪れるまでは。機械の操作を終えると次の予約時間まで日課の勉強(漫画)をする事にした。コーヒーを飲みながら古武術の秘伝書(バカボンド)を読み込んでいるときにその時はやってきた。ドカンっ!!!!!!!!日常では聞きなれない大きな音と共に衝撃が伝わってくる。別室に居たにもかかわらずだ。人は予想外の出来事が起こると妙に冷静になるものだ。だが驚いた拍子に勉強道具(バカボンド)を放り投げていた。辺りを見回し、状況判断する材料を探す余裕がある。それは耳で理解した。いつもならシューっと空気が抜ける音が酸素カプセルから出ているはずだった。それが今はない。すぐさま駆け寄るとカプセルが萎んでいるではないか。冷静を装いつつ、カプセルを開け患者さんの無事を確認する。特にケガはなさそうだ。とりあえずホッとしたところで帰宅してもらった。という事で酸素カプセル爆発しましたので使用できません。

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  • 30May
    • 世界が変わる

      ハマっている量子力学の世界。NTTという大企業も量子力学の実験をしていたと某ブログでしりました。こちらが記事。どんどん世界が変わりますね。これからは量子力学で世界を見ていかなければ時代に取り残されてしまうでしょう。いやー、面白い!!!

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  • 10May
    • 回復の仕方教えます。

      知っているようで、知らない回復の仕方。トレーニングの指導はそれなりに行われているが、回復の仕方はほとんどされていない残念な感じです。トレーニング終わったらストレッチをしよう。食事はしっかり食べよう。○○がいいらしいよ、○○飲むと効くよ。既に時代遅れの情報をしている事もあるし、漠然とし過ぎている事もある。特に回復の仕方は各個人で違います。たくさん食べれば回復する時と食べない方がいい時と。水分の取り方でも大きく変わってきます。以前はそのやり方でよかったけど、最近調子がいまいちだ。とか。生きているので、常に状況が変わります。強くなりたい、勝ちたい、体調を整えたい。いつも元気にいたい人、お待ちしています。

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  • 07May
    • 戸田レガッタ参戦!!

      先日行われて戸田レガッタに戸田中央総合病院ローイングチームよりお誘いがあり参戦してきました!!ナックルでは数年前にレースをしたことがありましたが、フォアでのレースは大学卒業後乗った記憶がありません。2週前に彩湖ウルトラマラソンで70キロ走っていたのでなんとか漕いだ気分にはなりましたが、さすがにマラソンとは違う疲労感は久しぶりの感じで漕ぎ終えた達成感は何とも言えないものがありますね。2番に乗っている女性は東京パラリンピックに出場を目指している八尾さん。乗った一漕ぎ目のパワフルな感じには圧倒されました!!パラローイングも応援しましょう。

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  • 28Apr
    • 連休の予定

      いつもありがとうございます。連休中も診療しています。祝日は17:00までの診療です。よろしくお願いします。

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  • 25Apr
    • 情報は更新される

      20年でパソコン、スマフォ、インターネットが普及して情報が溢れるようになりました。知りたい情報は大体知ることができ、知らなくてもいい情報も知ってしまうようになりました。知りたい情報が複数ある時に選択する情報は必ず自分にとって都合の良いこと。それは、脳の選択にない他の情報が入って行かない現象が起こる事と、誰だって自分に不利益な情報は信用しないからがある。絶えず情報は更新されていきます。ボートを速く進める理論や強くなるトレーニング方法、栄養の取り方などもそうです。常に情報を更新し、その中で自分を高めてくれることを信じる。その中には都合のいい悪いはあるので、どれを選択するかがとても重要です。何年も同じことを言うコーチ、コロコロ言うことが変わるコーチ。いずれも自分の中で情報の更新をしていません。心当たりある人も多いのではないでしょうか・・・

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  • 13Apr
    • 見方を変える

      トレーニングで壁に突き当たる。珍しい事ではなく、日々いろんなことが起こります。出来ていたことが、突然できなくなったり記録が伸び悩んだり。多様な人間関係が問題になったりもします。そんな時の解決方法は、見方を変える方法があります。逃げるという方法もありますが、出来れば使いたくない方法でもある。見方を変えるには、今ある意識や考え方に他の事を足してやればいいんです。それにより、自分の中で化学反応が起こり見方に変化が起こります。劇的に変化したり、小さく変化したり。これにより、壁を乗り越える事が出来ます。なぜ、そうなるのか。人の意識は、今ある情報しか読み取らないからです。たくさんの情報があると処理しきれないため、自分の中にしかない自分に都合の良い情報しか見られない様にワザとしているとされています。なので、普段見えていない事柄が目の前に現れ、偶然脳が意識してしまうと壁となって出現するんです。そして、適切な情報が掛け合わされると劇的に意識の変化が起こる事も証明されてきています。最近ではダーウィンの進化論も徐々に進化したのではなく、DNAの突然変異が進化を促進してきたのだと考えられています。壁を突き破る為に、たくさん情報を仕入れあがいてみる。それにより情報の突然変異が起こり意識改革ができる。情報とは文字通りの情報でもあり、身体が感じる感覚でもあります。鍼灸をしたことがない人、最近ご無沙汰になっている人。意識改革の為に鍼灸しましょう!!私がハマっている量子力学の話で迷走させてあげます。笑

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  • 05Apr
    • かみ合わせとパフォーマンス

      とてつもない負担の為競技中に歯が欠ける。なんて選手もいるくらい歯には大きな力が加わります。かみ合わせを気にするスポーツ選手は多くいますが歯科でマウスピースを作ること以外手がないのが現状です。しかし、マウスピースでは歯に掛かる負担は軽減できてもかみ合わせの矯正はできません。歯科医はできるというかもしてませんがかみ合わせは顎の筋肉の歪みで起こるのでマウスピースを使って歪みを治すのであればそうとうな時間が必要になるでしょう。身体の歪みと同じで、筋肉にゆとりを作る事によってしか歪みは整ってきません。それには、やはり鍼灸が最速で効果を発揮します。かみ合わせを整え、最高のパフォーマンスで戦ってみませんか??

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  • 01Apr
    • 新生活!!

      今日から新年度ですね。我が家でも、環境が変わる人がいますが特にワクワクしている様子もありません。ボート競技では先週お花見レガッタが行われ今週からは対抗戦や社内レガッタが毎週末行われますね。散歩するには賑やかでいい所だと思います。戸田公園。さて、ボートシーズンになっている訳ですが冬の地道なトレーニングの芽が出るのはこれから数か月かかります。その中で、如何に身体を回復させるかが重要な要素になることをあまり理解されていない悲しい現実があります。トレーニングは地味な事の積み重ねと簡単に言われますが、本当に心から理解している人は必ず生活の中で回復を図るように努めています。身体が回復しなければ、毎日の積み重ねができないからです。これが当たり前にならないと、勝つって難しい事だと思います。新生活が始まる事時期に、是非回復の重要性をしっかり体感して欲しいです。

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  • 15Mar
    • 痛い時にストレッチ

      身体のどこかに痛みがあればストレッチをする。今では当たり前になったコンディショニング方法ですね。でも、正しくもあり間違いでもあることに気づかなければなりません!!適度に行うと回復に向かい、過剰にすると悪くなる。薬と同じですね。毒を薄めたら薬。そのまま使えば毒。加減が難しいので、専門家がいるんですね。しかし、ストレッチの専門家はストレッチの種類を知っているだけで身体に及ぼす作用を知らなかったりします。これが毒になるんです!!筋肉の構造、身体の生理反応を理解したうえで適切にストレッチをしましょう。適切を知りたい方は、おやつを持って坂ノ下温灸院まで来てください。笑

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プロフィール

坂ノ下温灸院

性別:
男性
誕生日:
1981年5月15日
お住まいの地域:
埼玉県
自己紹介:
坂ノ下温灸院 ハリと灸を使った治療所 伝統的な鍼灸治療と近代的な筋膜理論を合わせた治療法で、ア...

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