急に既読がつかなくなる
さっきまであんなに会話が
盛り上がってたのに。
または
なんだか彼のテンションが低い。
なんとか会話を繋げていたけど、、
そうなると、思考は怒涛のように
話しかけてきます。
なんか怒らせるようなこと言ったんじゃない？
面倒くさくなったんじゃない？
そもそも、今1人なの？誰かといたりして。
ねえ、私なんか言った？怒らせた？
お願いなんか返事して！
めんどくさいでもらなんでもいいから！
とにかくなにか！、、
そうなる気持ち痛いほどわかります‼️
だけど、、大抵は妄想であり考えすぎ。
なんなら、あらゆる危機を想定して自分が
自分を守ろうと必死になってる生命維持
装置が作動してるだけ。
そんなときは、とりあえず深呼吸して。
心がザワザワしている時はちゃんと呼吸
できてないから。
まずは体のなかにたくさん酸素を送り込ん
であげて。
そして、待つ。大丈夫だから。待ってみて。