私たちは、「自分の思うままに生きること」が自由だと思いがちです。
でも最近、少し違うのかもしれないと思うようになりました。
私は不安になると、すぐにその不安をなくしたくなります。
好きな人を変えたくなったり、
相手をコントロールしたくなったり、
自分を否定されたら言い返したくなったり。
「食べちゃダメ」と思っているのに、ついお菓子に手が伸びてしまうこともあります。
でも、それって本当に「自分の意思」で選んでいるんだろうか。
もしかしたら、不安や寂しさや欲求に動かされているだけなのかもしれません。
私は最近、少しずつ気づき始めました。
大切なのは、感情をなくすことではない。
不安になることも、
寂しくなることも、
イライラすることも、
食べたくなることも、
全部あっていい。
でも、その感情のまま反応しなくてもいい。
例えば、相手にすぐ気持ちをぶつける代わりに、
「私は本当は何を伝えたいんだろう。」
と一度立ち止まってみる。
つまみ食いしたくなったら、
「ちゃんとご飯食べたかな？」
と自分に聞いてみる。
それでも食べたいなら、罪悪感だらけになるものではなく、少し体が喜ぶものを選んでみる。
そんな小さな選択を積み重ねることで、自分が少しずつ楽になっていく気がしています。
私は今まで、自分を責めることで変わろうとしてきました。
でも、自分を責めても苦しくなるだけでした。
だから今は、自分を甘やかすのでもなく、責めるのでもなく、
「未来の私も喜ぶ選択はどっちだろう。」
そんな問いを持つようになりました。
その選択をしている時、不思議と心は静かです。
もちろん失敗する日もあります。
また感情に流される日もあります。
でも、それでもいい。
そのたびに、
「私は今、何を感じているんだろう。」
そうやって自分に戻ってこられたら、それで十分なんじゃないかなと思うのです。
完璧じゃなくていい。
少しずつ、自分で人生のハンドルを握れるようになれたら。
それが、私の目指したい生き方です。