イケメン織田君先生の接骨院が、コロナスペシャルで色々なメニューを考えてくれる!
これが、ゲーム感覚で面白いのだ。
今週はそんな中から2つクリアした
一つがこれ!スリッパクルリンパ
股関節の外旋
足首の柔軟性
胸椎の回旋
いくつかの要素の組合せ。
たぶんバレエやってる人なら最初の仰向けから横向きまでは楽勝だと思う。ここはアンドゥオールしながらロンデジャン出来ればいい。
難しいのはうつ伏せから仰向けになる後半。胸椎の回旋と骨盤のステイ。足首のフレックスキープ、更に膝90度キープをいっぺんに司令しないといけない。
最初はどこかにだけ集中してスリッパがポトリ
いやー、悔しくてねー
自分で分析しながら取り組む事1時間。連続3回行けました。
ヨシ! クリアだ。
次がこれ
バランスボールで坐禅
膝立ちまでは出来てたんだけど、胡座はなかなか難しい。
やっと10秒キープ
まだ顔、引きつってるぅ。
もっと、涼しい顔でやりたい!
コロナでレッスンも無い
ストレッチを自己流でしていても、モチベーションが上がらない。
自分の股関節の状態や骨盤の状態で出来る範囲でトレーニングしたい
そんな中、インスタを通じて毎回先生方が色々なメニューを教えてくれる。
わからない事、今自分にやれるかどうか、それは治療に行った時に教わればいい。
そして、一つずつゲーム感覚でクリアする達成感が、モチベーションアップさせてくれる。
有難いね。
先生方のおかげで、引きこもりボッチ生活も楽しく過ごさせてもらってます。更に1ヶ月続く自粛生活も、楽しく、レッツ、トレーニング!