先日すこーし骨盤を回旋して歩く感覚が感じられた事をブログに書きました。
源ちゃん先生も治療しながらわずかだけど骨盤回旋し始めた。って
でね、その話を古巣の織田君先生と左肩治療して貰いながらしたんです。
3年前に初めて股関節治療してもらう時に、歩くところから直さなきゃね。って
でも歩く!ではなかった。
一番最初のトレーニングメニューはうつ伏せで手足をクロスに持ち上げる。だった
ハテ?なんでこれが歩く事に？と思いながら言われたまま自宅で繰り返して、治療に行くとチェック。
まだ足上がる。腕は肘じゃなく肩から上げて。
その後は膝立ちの四つん這いから手足クロスに水平に上げるトレーニングだったり、
ダンベルを肘直角のまま後ろに引くトレーニングだったり、
一見歩くのとは関係ないメニューが続いた。
勿論スクワットだったり、前腿伸ばしだったり、片足バランスだったりもあったけど。
その謎が解けた!
私の歩き方、手を振るは腕だけ、足を出すは足だけ、全く体幹部分を使えていなかったんだね。
自分の中じゃナンバじゃないのに、ナゼクロスが使えてないってなるんだろ?って疑問だったけど、やっとわかったあ。
織田君先生、ちょっと呆れ顔で、えっ、やっと?
そう、僕からしたら不思議というかなんて難しい歩き方してるんだ!だったよ。
まずは全く使えてない肩甲骨を動かす事。そこから始めたんだよね。骨盤が足の運動軸なら、肩甲骨は腕の運動軸。猫が歩く時肩甲骨が動くでしょ、アレ!
腰を撚る!
骨盤だけでやろうとしても上手くいかない。すると肩だけ回そうとする。それではない。
でもナゼ出来ないかわからない。
私の場合胸椎を撚る!って考えたんだけど、これがヒット。肩甲骨と骨盤を意識出来るようになったのだ。
まぁ、肩甲骨を意識して動かす、これは肘骨折したからこそその治療の中で掴んだものだけどね。
長年当たり前としてきたモノに疑問をもつ、見直すって難しいね。ケガのようなマイナスに遭って初めて自覚するんだろなあ。
今、立甲、肩甲骨を猫科動物のようにクイッと出す事がマイブーム。
でもこれが凄いヒントになったのよ。先生の猫の歩きとつながった!
歩く時の腕はチーターの前脚を想像するとわかるように肩甲骨グイグイ動く。私のように骨盤の動き悪い人は、先に肩甲骨を動かすトレーニングをする方が腰や股関節の痛みが少ないのだろう。
織田君先生に、
一つ一つの動き単体では理解しても、それが体全体の何処にどう作用するかわからなかった。あまりに、理解が遅すぎるよね?
そう話したら
織田君先生
たしかに。1回でわかっちゃう場合もあるけど、たいていは適当に理解したつもりでやってると思うよ。トコトン考えて理解しようとするだけ偉いよ!
骨盤が動き始めたから、肩甲骨と連動する事に気がついたんじゃない?リハビリは一つずつ。でもある時連動するんだよ。と
トコトン考える。たしかに!その場でただわかんない、って言うんじゃなく、言われた動作をやってみて、ここが出来ない、これでいいの?と次回先生に確認する。これの繰り返しで、ある日ピーンとくるのだ
私、思わず
そりゃ、ダテに、趣味はリハビリ!じゃないもーん。
って言ったら
げっ、趣味リハビリ！なんじゃそりゃー
ってしばし笑いになっちゃった。
せっかくの治療だもん、楽しくやらなきゃね。趣味はリハビリ!
いいじゃない。