ひつじの数

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おもいっきりベタに、ひつじの数を数えます。

「ひつじが一匹、ひつじが二匹、・・・・・」

よく漫画にある、柵を

がぴょんぴよん飛び越える絵をイメージして。

これって、律儀に「ひつじが」を一回ごとにつけて数えると、「ひつじが」って言ってる内に前の数を忘れちゃうんです。で、途中で分からなくなってイライラしてくる

「一匹，二匹、三匹、四匹・・・・」の方が数字は伸びると思います

目的がちがうか

ときどき眠りそこねる事があって、眠かったのに何かしていていざ寝ようとしたら目がさえてしまうって時が

そんなときは、ヨガでやる「死人のポーズ」

仰向けになって、体の力をぬいて、口も半開きにして腹式呼吸。

その後に、

です。

ただ、夕方以降にコーヒーや緑茶を飲んだ日は、少々のことをしても眠れないので（化学作用にはかないません。）開き直って、本を読みます。

そういえば、昔はお昼にコーヒーを飲んでも夜眠れませんでした。

ところが、新入社員のころ、研修が１ヶ月くらいあり、午後の時間どーしても眠くなってしまうので、昼食時にコーヒーを飲むことにしたことがありました。

それはもう、効果てきめん

どんなに頑張っても眠気に勝てなかったのに、コーヒーを飲んだら目がパッチリ

ラッキー

と思ったら三日で慣れてしまい、四日目にはまた、眠気との戦いが再開されてしまいました。

最近では昼間にコーヒーや緑茶を飲んでもお昼寝はできるのに、夕方以降では眠れなくなるパターンです。