最近の練習（猛暑）

大雨の後は猛暑になっております。

今日はビルドアップ走の予定でしたが、暑くてジョグにしました。

もう練習量、負荷は徐々に減らしていく時期ですので問題ないと思います。

あと２週間、しっかりと調整していきます。

１１日　ロードジョグ４ｋｍ

　　　　　石段×３

１２日　ジョグ７ｋｍ

１３日　金峰山登り４.５ｋｍ

１４日　４ｋｍ×３

１５日　ジョグ１３ｋｍ