暑い季節が来て
エアコンに頼るけど
体調管理に苦戦されていませんか？
私もです
エアコンの効いてる部屋から
動かなくなります
現代の生活では
スマホやパソコンで
腕が想像以上に凝っています
すると繋がりのある
脇が凝って
肋骨の弾力が落ちて
体温調整機能が落ちます
これを防ぐために
脇の下と腕をほぐす習慣を作りましょう
ピンクの辺りを擦るのと
腕は体の後ろに向かって雑巾絞りのように
筋肉を動かします
スマホやパソコンで
腕を体の前にばかり動かすので
背中が丸くなり
腕の可動域が狭くなり
腕の後ろが硬くなっています
筋肉が硬くなると
皮膚と癒着するような感じになり
それぞれの組織の機能が
働きづらくなります
白髪や禿げ防止に頭皮を揉むのと
考え方は一緒です
特に二の腕の後ろ側は凝っているので
雑巾絞りの如く
後ろから内側へ捻って見てください
骨はそのままで、筋肉と皮膚だけです
脂肪が気になる方もいるでしょう
それは姿勢が悪く
二の腕の筋肉が正しく使われていないからなので
まず筋肉が動きやすくなるためにも
筋肉が緊張していない状態をキープ
出来ると良いですね