趣味と化している筋トレは、もちろん、毎日続けている。
日々の積み重ねのおかげで、筋トレをしても、筋肉痛になるようなことはまずないのだが、
ここ数日チャレンジしている「腕立て伏せ」のせいで、久々の筋肉痛だ。
特に、腹筋に効いている。
どういう形かというと、こんな感じ。
①普通の腕立て伏せの形で用意。
②右手を折り曲げていくのに応じて、左手は掌を滑らせるようにして前に移動。
③限界まで右手を曲げたら、右手を戻していくのに連れて、左手も元の位置に戻す。
④右手・左手を変えて、繰り返し。
ゴルフの石川遼が、トレーニングしていたというのをテレビで知って、チャレンジしてみた。
（本当は、片足をバランスボールに乗せて、さらに負荷を増すのだが、とりあえず上記のように簡単にアレンジ。）
この腕立て伏せが、なかなかつらい。
腕立てには自信があるが、十回続けるのは困難。
しかも、これが思いっきり腹筋にくる。
Bullworker と同時に、これからは、この腕立て伏せもメニューに入れようと思います。