ズボラで
面倒なことが嫌いな
アラフィフワーママ
さかきれいこです
1ヶ月でウエスト-8cm
体重-10kgでリバウンドなし
万年ダイエッターを卒業して
花粉症も貧血も解消した経験から
アラフィフからでも
細胞レベルで若返る美容メソッド
を講座でお伝えしています
９月と言っても
まだまだ残暑が厳しいですが
スーパーには
新米
も出始め
芋
栗
かぼちゃ
が並ぶと
食欲の秋だ！
と体が反応してしまい
ついカゴに入れたしまいます
そうこれから
食欲の秋！
数年前までは
夏は体がバテて食欲が落ちて
喉越しの良いものしか
食べてくない！
食べないよりは
食べられるものを
口にした方がいい！
なんて都合の良い
言い訳を自分に良い
そうめんや
アイスクリームばかりを
食べていました。
そして
食欲がないはずなのに
なぜか体重は減らない
そして
秋になり
梨やら栗やら
おいしいものを
いっぱいいただく機会も増え
パン屋さんや
ケーキ屋さんには
限定品の
パンプキンパイとか
モンブランとか
うれしい誘惑が
いっぱい
そして気づくと
体重増加
毎年秋は
一気に太っていました
この秋太りする理由
それはズバリ
代謝が落ちているから
です！
夏の間
冷たいものばかり食べ
栄養も不足していることで
体内のエネルギーを
作りしづらい状態に
なっているんですね。
そこに復活した食欲で
おいしいごちそうが
体に入ってきたら
一気に体も
溜め込もうとします。
そして簡単に
体重は増加していく
これが
秋太りのメカニズム
です。
つまり
食欲の秋で
食べるから太る
のではなく
夏の過ごし方で
太りやすくなっている
これが
本当の理由なんです
まずはカラダの代謝が
あがる習慣にしたいので
てっとりばやいのが
お風呂に入ること
毎日暑いので
ついシャワーで済ませて
しまうことが多いなら
ゆっくりと
湯船に浸かって
汗をかいてみてくださいね
エアコンの中で
過ごすことが多いので
こんなに暑いのに
足元だけは冷えている
なんて方も多いです。
そして
アイスコーヒーや
アイスクリーム
トマトやきゅうりなどの
夏野菜で
お腹も意外と
冷たくなっています。
代謝をしっかりあげるためには
胃腸を温めることは
とっても大切です
ちなみに
足元の冷えは女性には
大敵なので
レッグウォーマーは
１年中必須ですよ
私もお風呂から出たら
レッグウォーマーは
欠かしていません
シルクだから夏でも快適です！
メルマガからも
情報を発信してますので
ぜひご登録くださいね
最後までお読みいただき、
ありがとうございます
↓ ↓ ↓ ↓
お肌の若返りに興味のある方、
お子さんを健康で賢く育てたいママさん、
フォローお願いいたします
お醤油だけで味付けしました。
お米とお醤油だけのおいしいお煎餅✨
我が家の定番のおやつです問題は食べ始めると止まらないこと・・・
コードレスのハンドミキサー&ブレンダー
ポタージュを作って見たくて買いました
ブイーン！と簡単にメレンゲもできちゃうし、息子は自分でバナナスムージーを作っています。
煩わしいコードが無いのがとっても使いやすくて超お気に入りです
アームウォーマー
冬のPC作業で冷たい指先も、手首を温めるだけで、ぜんぜん体感温度が違います内側がシルクになっているのでこちらは手放せないです
小麦粉を摂りすぎてしまう息子の昼食
パスタとしてだけでなく、ラーメンや焼きそばにもなるのですごく重宝してます
細麺タイプならそうめん風にしたり、お出汁でかけそば風にしたりするのもいいですね
ZENBヌードルは茹で汁も使えるので、スープごと食べられるようなラーメンにしてしまうことが多いかな
