ズボラで
面倒なことが嫌いな
アラフィフワーママ
さかきれいこです
1ヶ月でウエスト-8cm
体重-10kgでリバウンドなし
万年ダイエッターを卒業して
花粉症も貧血も解消した経験から
アラフィフからでも
細胞レベルで若返る美容法
を講座でお伝えしています
毎朝起きたら何を飲みますか？
お水？
お白湯？
コーヒー？
おしゃれで
美意識の高い女性が
飲んでいるものといえば
スムージー
さっとググってみても
美意識の高い有名人では
ローラさん
高橋メアリージュンさん
EXIT りんたろー。さん
指原莉乃さん
フワちゃん
などなど
メディアで公言されて
現在も飲まれているかは
わかりませんが
一時期流行っていましたよね。
そもそも
スムージーとは
野菜や果物をミキサーなどで
すりつぶした飲み物で
種や皮を除いて絞った
野菜ジュースと比べて
ドロっとした飲み物で
健康・美容に
効果的であるとされています。
スムージーの健康・美容効果
デトックス効果
野菜やフルーツに含まれる
酵素や
抗酸化作用の高い
ビタミンやポリフェノールなどが
紫外線やストレスによって発生する
活性酸素を抑える
美肌効果
野菜やフルーツを
そのまま粉砕することで
美肌づくりに必要な
ビタミンCやビタミンAなどの
栄養素を丸ごと摂取できる
便秘解消効果
食物繊維が残っているため、
腸内の善玉菌を増やし
悪玉菌を減らして
腸内環境を整えてくれる
ダイエット効果
低カロリーであり
満腹感があるので
朝食や間食として摂取することで
カロリーコントロールに役立つ
美意識の高い方が
こぞって飲んでいたので
スムージー飲めばいいのね
なんて簡単に
取り入れてしまう方も
いるのですが
実はこれは危険なんです！
なぜかというと
あなたの身体に
合っていないかもしれないから
もちろん
スムージーを飲んで
きれいになる方も
いらっしゃいますが
それはスムージーの効果を
取り入れられる状態の
身体だったからです。
そして
残念ながら
効果がでないどころか
逆効果になってしまう場合も
あります
例えば
消化力の衰えている方や
腎臓の機能が落ちている方など
噛まずに飲み込むスムージーが
消化の負担になってしまい
逆に肌のシミやしわの
原因になっているかもしれません
健康や美容も
たくさんの情報が
溢れかえっていますが、
細胞レベルで考える
という軸を持つと
とってもシンプルになって
流行りに振り回されなくなります
随時開催している
1dayセミナーでは
細胞の状態を知る方法
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お醤油だけで味付けしました。
お米とお醤油だけのおいしいお煎餅✨
我が家の定番のおやつです
問題は食べ始めると止まらないこと・・・
コードレスのハンドミキサー&ブレンダー
ポタージュを作って見たくて買いました
ブイーン！と簡単にメレンゲもできちゃうし、息子は自分でバナナスムージーを作っています。
煩わしいコードが無いのがとっても使いやすくて超お気に入りです
アームウォーマー
冬のPC作業で冷たい指先も、手首を温めるだけで、ぜんぜん体感温度が違います内側がシルクになっているのでこちらは手放せないです
部首カルタ
このカルタ遊びのおかげで、年長の息子が漢字好きになって、苦手な国語も漢字で助けられています
歴史人物トランプ
歴史に興味を持つのは人物から
ここから歴史好きになりました
小麦粉を摂りすぎてしまう息子の昼食
パスタとしてだけでなく、ラーメンや焼きそばにもなるのですごく重宝してます
細麺タイプならそうめん風にしたり、お出汁でかけそば風にしたりするのもいいですね
ZENBヌードルは茹で汁も使えるので、スープごと食べられるようなラーメンにしてしまうことが多いかな
大好きなレモンを安心して使いたい
国産無農薬のレモンなら皮ごと使えるので、おいしいはちみつ漬けを作れます
