ここ数週間は
外食が続き
ドーナツやら
ケーキやら
甘いものを食べ続けてしまい
お肌の状態が悪化してしまった
美容講師です
わたし自身が
見本となれるような
人格者でも
努力家でもないので
ちょいちょい
失敗したり
やらかしたりしています
基本的に
ずぼらだし
自分に甘いんですよね
でも、おかげさまで
復活いたしました
それもこれも
どうしてお肌の状態が悪化したのか？
がわかっていたので
復活できました
お肌の状態を
悪化させるのも
復活させるのも
理由がわかっていれば
簡単なんですよね。
でも
知っているだけではダメ
わかっちゃいるけど～
っていうことって無いですか？
例えば
痩せたい！って思ったら
甘いものを
我慢すればいいんでしょ
食べる量を
控えればいいんでしょ
運動量を
多くすればいいんでしょ
なんてことは
わかっているけれど
できるならやってますよ
という状態だと思います。
私は
シミやしわ・たるみを
細胞目線で改善できる
美容メソッドをお伝えしていますが、
効果を出すためには
大前提として必要なのは
正しい知識を知っていること
間違った情報を鵜呑みにしていては
目指す効果は
望めないですからね
でも
コレだけではだめなんですよね。
いっちばん大切なのは
継続すること
これができそうで
できないんです！
もちろん
軽々とできる方も
いるかも知れませんが
三日坊主の
ズボラな私には
継続って本当に苦手
頭ではわかっているんですよ！
やらなきゃ
続けなきゃって
でも
それができない。
だからこそ
必要なのが
＼継続できる工夫／
なんです。
そのためには
まず
原因と対応の方法を
脳にしっかり納得させること！
脳って
とっても素直なので
しっかりイメージできて
人に語れるくらい
納得できれば
知らず知らずに
そのイメージに
近づこうとしてくれます。
そして
一番大事なのが
考えなくてもできるように
習慣化すること！
シミであれば
どうやってシミができるのか
シミを消すためにはどうしたらいいのか？
どうしたら悪化するのか？
これを脳がしっかりと理解できて
シミを消したい！
と思えば
シミを濃くしたくないから
◯◯しよう
と思えますよね。
でも
新しいことを続けるのって
結構しんどい
すぐ忘れちゃうし！
だからこそ
これを習慣化させる工夫が大切！
そこで
習慣化させるために
おすすめなのが
動きと連動させるようにすること！
たとえば水がなかなか飲めなければ
席に座ったら
必ず１口飲む
とか
メールやスマホの
チェックのタイミングで
１口飲む
とか
あとは
お気に入りの
透明なボトルに水を入れて
お昼までに半分は飲む
みたいな
テンションの上がることや
具体的にお昼休憩のタイミングで
飲んでいる水の量を把握するとか
毎日の生活習慣に絡めることが
おすすめです
やらなきゃ〜
って義務になっちゃうと
ストレスになって
楽しくなくなっちゃうから
この一口できれいになれる
っていう
前向きな気持ちでいると
習慣化も早いですよ
でもそのためにも
正しい知識は必要
＼じゃあ、何を信じたらいいの？／
と情報迷子になっているなら
ぜひ、細胞目線で
考えれてみてくださいね
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お米とお醤油だけのおいしいお煎餅✨
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問題は食べ始めると止まらないこと・・・
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冬のPC作業で冷たい指先も、手首を温めるだけで、ぜんぜん体感温度が違います内側がシルクになっているのでこちらは手放せないです
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このカルタ遊びのおかげで、年長の息子が漢字好きになって、苦手な国語も漢字で助けられています
歴史人物トランプ
歴史に興味を持つのは人物から
ここから歴史好きになりました
小麦粉を摂りすぎてしまう息子の昼食
パスタとしてだけでなく、ラーメンや焼きそばにもなるのですごく重宝してます
細麺タイプならそうめん風にしたり、お出汁でかけそば風にしたりするのもいいですね
ZENBヌードルは茹で汁も使えるので、スープごと食べられるようなラーメンにしてしまうことが多いかな