「バッテリーの交換修理」って表示が。。。

今、メインで使っているMacbook Proなのですが。



買ったのは2013年の5月なので、2年半くらい使っていることになります。



何の問題もなく、未だに快適に動いてくれているのですが、ふとバッテリーの状態を確認してみると「バッテリーの交換修理」というメッセージが表示されていました。



この機能は、OS-XのSnow Leopardから実装されているようで、バッテリーの劣化具合を調べてくれて表示されるとの事。



確かに、そいう言われてみると、少しバッテリーの持ちが悪くなったかな？って気はするのですが、元々8時間くらいはノンチャージで使えるので、多少駆動時間が短くなっても支障はなく、あまり、と言うか全く気にせずに使っていました。



色々と調べてみると、充放電回数が300回を超えると、バッテリーの容量が80%を切るくらいまでに低下するのだそうで、まあ、これはリチウムイオン電池の宿命なのでしょうがない事なんですよね。



バッテリーの状態を詳細に見てみると、確かに充放電回数は350回と表示されていて、完全充電時の容量も、新品当時から比べると70%を切っていました。



旧来のMacbookなら、バッテリーが着脱式なので、交換用のバッテリーを買えば自分で交換できるのですが、今時のMacbookは内蔵型なので交換するにはショップに持ち込むしか無いようです。



交換修理費用は¥22,800也。。。



勿論、ネットで探せばパーツとして購入可能なので、自分で交換しようと思えばできなくも無いのですが、パーツ単体で買ってもそこそこのお値段で、専用の工具も必要になり、その上、Appleのサポート対象外になってしまうというオマケ付。



多少値は張りますが、その価格差で安心を買えるのなら、高くはないかな。



と思いつつ、でもまあまだ普通に使う分には全然大丈夫なので、満充電で駆動時間が4時間を切るようになったら考えようかな、なんて思ってます。

忙しかった。。。

三連休でしたね～。

今日は最終日、私は西へ向かうのぞみの車中です。

この週末は、都内で色んなイベント事がありましたが、なんとか全て滞りなく済ますことができて、ホッとしています。

先週は木曜日がやたらと忙しく、帰宅したのが久々に日付を越えた時間帯。

金曜は東京に行く準備もあり、一応早起きして、朝から洗濯やら掃除やら、片付けていたのですが、途中で頭痛が酷くなってダウン。

近所の内科医が開くまで横になって休養し、診察してもらってから出社しました。

どうも昔から疲れが溜まると喉に来るんですよね、私の場合。

と言っても、声が出なくなるとかではなくて、扁桃腺が腫れて熱が出るパターン。

今回は早めに医者にかかれたので、高熱を出す前に、抗生剤でシッカリ炎症を抑えることができたようで、土曜の午後には復活していました。

忙しい時ほど、焦らずに対処するのが大事ですね。

今日は午後少し時間が空いたので、二子玉川駅周辺を散策して来ました。

玉川高島屋のクリスマスツリー

この角度から撮るのは初めてかも？

いつもは見上げるツリーを見下ろすのはなかなか良い感じです

riseショッピングモールのツリー

夜はきっと灯りがついて、綺麗なんでしょうね～。

毎年、見てきた風景なのですが、今年が最後になるのかな。

なんて考えながら、眺めていました。

感慨に耽る暇もなく、明日からは関西でまた怒濤のようなスケジュールで、仕事もプライベートも忙しくなりそうです。

さ、せめて新大阪に着くまでは、ノンビリうたた寝でもしてようかな。

六甲アイランド

昨日は先日母校で結婚式を挙げた友人宅にお邪魔してました。


カメラマンを買って出て、山ほど写真を撮ったお礼に、夕食をご馳走になった上に、手袋までもらってしまった(^^;;


ちょうど買おうかなぁと思っていたところだったので嬉しかったです。



さて、今日は午前中はまた、新居の土地探しに出かけてました。



西へ向かう車窓からは神戸マラソンのランナー達が。



JR神戸線は国道2号線と並行して走ってる区間が結構あって、電車の中から応援してましたが、誰か知ってる人走ってたのかな？(笑)



帰宅後、運動不足解消にMTBを駆って六甲アイランドに。



今住んでいるマンションからは、往復しても10kmちょっとくらいの距離なので、運動不足解消にはちと足りないかもしれませんが、何もしないよりはね、マシかな？



六甲大橋（という名前だと今日初めて知ったww）を渡り、振り返った景色。



こちらはiPhoneでそのまま撮った写真をMacで補正したモノ。

画面上部の青空に引っ張られて、かなり暗めに写ったので、明度を上げています。



そして、こちらは、iPhoneで山に露光を合わせて撮った写真をinstagramで加工したモノ、同じ写真はinstagramにもアップしました。

かなり人工的な出来上がりですけど、インパクトはこちらの方がありますかね。



日曜だというのに閑散としたアイランドセンターを、特にどこに寄るでもなくウロウロして、日暮れが近づいてきたので帰路に。



ちょうど夕焼けが橋に当たって綺麗だったので撮った写真。
Macで補正したモノから。

コイツはオリジナルからかなり彩度を上げてみたのですが、MacのPhotos（日本語名は「写真」ですけど）アプリでは、あまり極端な補正はできず、自然な感じになりますね。



そしてコチラがinstagramバージョン。

トリミングはinstagramらしく正方形にしてみました。


ま、この手の写真は、instagramの方が、メリハリくっきりで良いですね。



instagramにアップする写真は、水平出しと明度、彩度をいじることが多いのですが、それなりにイメージした感じに仕上がるので、結構面白いです。



デジイチで撮った写真は、それなりに納得した画角で、発色もイメージしながら撮るので、ほとんど補正かけないんですけど、iPhoneでとった写真は撮ってから色々と加工するのが楽しくて、まずはハッと思った時に撮って、その後からどんな写真にしようかって考えてることが多いです。

Bluetooth Speaker

こんなの買いました。

スピーカーなんですけど、Bluetoothで繋がります。


Bluetoothって何？って人いますか？


無線接続って言った方が良いですかね。


大きさは、幅が22cm、高さが7cmくらいかな？
筆箱くらいの大きさでしょうか。



今、自宅で使っているのは、もう四半世紀前に買ったSONYのアンプ内蔵スピーカーで、コレにはiPadとテレビを繋げて使っているのですが、文字通り有線ケーブルで繋がないといけないシロモノ。
音質は低音強めのドンシャリ系、懐かしい音で、これはこれで非常に気に入ってはいるものの、もうちょっとお手軽にデスクの上や、時には外にも持ち出せるような、コンパクトでBluetooth接続ができるスピーカーを探していたんです。


ま、それほど積極的に探してたわけでもないのですが。。。


で、今日たまたま立ち寄った家電量販店で、Saleのワゴンに並んでいるコレを発見、音も確かめずに購入してきました(^^;;


さっそくiPhoneに接続して使ってみたのですが、予想通りのシャリシャリ系の音ww


でもまあ、一昔前のPC用スピーカーに比べれば、格段に良い音ですね。
コレはiPhoneの音源が良いのもあるとは思いますけど。


Bluetoothで10mくらいは飛ぶので、iPhoneを置いたままスピーカーを持ち歩いても良し、その逆もOK、あと、マイクも付いていて、着信があれば電話にも出れます。


実はこれが結構便利で、今までは電話がかかってきたら、iPadの音量を下げてから出ていたのですが、勝手に電話の音声を優先して流してくれるので、そのまま電話に出れます。



就寝時のナイトキャップには丁度良い音量＆音質なので、枕元でも使えるかな。

脚力の回復について

え～っと、文字ばっかり＆マニアックな内容なので、ご注意ください。



左脚大腿骨転子部骨折から2年経過しました。


今年の３月の時点で、もう骨には心配ないとの診断をもらっていて、あとは筋力の回復に努めるだけという事だったのですが、この筋力回復がなかなか思うように進まないものだなぁと。


最初の手術のあとは、リハビリ専門病院で２ヶ月近くリハビリを受けたのですが、2回目は手術した病院（急性期の医療センター）でやったのみ、内容も質も回復期のリハビリ専門病院で行うものとは全く違って、何とか生活するのに最低限必要な機能回復レベル。


まあ、リハビリ専門病院でやってた内容を、自分でやれれば良いのでしょうけど、なかなか自分には甘くなるのが人間。。。


なので、今現在の状況としては、普通の日常生活にはほぼ支障をきたさない程度には回復していますが、未だに走る事はできません。


それでも、以前はできなかった「しゃがむ」動作は何とかできるようになったし、長時間歩く事もなんとかできるようになって、少しずつ元の身体に戻りつつある感じでしょうか。




以下は備忘録的に、チョット細かい事を。。。


夏頃に、太腿外側の筋肉（というか筋膜）が疲労する事に関して、その原因を考えたのですが、左右の脚を比べてみると、大腿骨の転子部の位置が違っている事がわかりました。


違っていると言っても、関節が外れるわけではないので、位置というよりも向きと言った方が良いのですかね、左脚（骨折した方）の転子の方が、股関節に対して前方に出ている、所謂「内転」もしくは「内旋」した状態でした。


原因は、おそらくは大臀筋、中臀筋等の臀筋の筋力がまだ不足していて、股関節の位置を固定するのに、十分な張力が得られず、前に引っ張られた状態、内転状態になっていのだと推測しました。


この状態だと、左脚を支える筋肉が、本来の能力を出せないため、例えば「走る」といった動作をしたときに発生する、歩くときよりも大きな荷重や衝撃に対応できず、結果として「左脚股関節を中心とした全体の痛み」となって現れ、走る事ができないのであろうと。


なので、9月後半から10月にかけて、中臀筋のトレーニングをたまにやったり、歩くときに臀筋の効力を意識しながら、力を入れて歩くようにしたりして、正常に歩けるような練習をしてみました。


臀筋を鍛えるのには、自転車のペダリングが（まあ、臀筋だけではなくて、腸腰筋とか大腿四頭筋とか、脚全般ですけど）効果的なのですが、ここ最近、週末の予定が色々あって、乗る時間が取れないのが悩ましいところながら、やっぱり、特にロードバイクに乗った翌週は、もちろん疲労感はあるものの、脚の調子は総じて良くなるので、なんとか乗る時間を増やしたいと思っています。


ロードバイクは未だにフラットペダルで乗っていますが、当初はビンディングペダルによる不慮の転倒を避けるためだったのが、最近はペダリングの確認にちょうど良い感じで、引き足は使えないものの、スムースで楽に漕ぐには抜重を意識することが大事だという事も再認識でき、まだしばらくはフラットペダルで行こうかなと考えてます。


さて、秋から冬にかけて、しっかりと臀筋を始めとした脚の筋力増強に努めて、来春には軽くジョギングできるくらいまで、回復できるように頑張りますかね。


元々、走るは好きじゃないwwので、そんな長距離を走ったりとかは全く考えてなくて、横断途中で点滅しだした信号が、赤になるまえに横断歩道を渡れるくらいのダッシュができれば良いな、程度の目標値なんですけどね。