人間だもの喜怒哀楽はあって当たり前なのに、自分の怒りや悲しみの感情をダメなこととして、表現してこなかった。
私の胸には、そんな怒りや悲しみが渦巻いている。
どんなことにいら立っていたのか、悲しいと感じていたのだろう。
ひとつひとつ書き出してみよう。
嫌
嫌い
欲しい
痛い
寒い
暑い
言いたかったことを途中であきらめたり、泣いてしまって最後まで言えなかったりした
全部、家族や環境のせいにした
私がいつも私の中に居なかった
自分が感じた言葉さえ言ってこなかったから、どう表現すればいいのかもわからなかった
大人になっても、繰り返していた
ここ最近、自分色を表現したくて、洋服もカラフルなものをこのむようになっている
息子たちが使った、名前入りの色鉛筆を出してきて、今日1日の色を色鉛筆の中から直感で選び、ただひたすらに、紙に塗ってみた。
今日の色は
緑
塗っていたら、小さいころも、一人で塗り絵をコツコツ塗ることが好きだったことを思い出した。
ただ楽しい
今日は朝から、瞑想も続けられているからかな
自分の感情を色で表現するっていいな
そのうち、怒りや悲しみを色で表現できるようになるだろう
言葉にならない感情を解放しよう
きっと自分自身の感情と分かりやすく向き合えるかもね。
