引きこもりがち、誰にも相談できない、
一人で頑張り続ける
駐在妻のあなたのメンタルサポーター
安心院龍一 無料メルマガ講座
一生涯役立つ『不安』から『安心』への
転換メンタル術をゲット！
こんな悩みや苦しみをお持ちの方に効果があります
・引きこもりがちの日々
・クタクタ、もう堪えられない
・孤独感に押しつぶされそう
・人間関係にウンザリ
・思うようにいかずイライラが続く
・自信がもてない
・気力が湧かない
・同性のメンタル専門家に相談するのは気がすすまない
シンプル３ステップで
無意識レベルで『本当の自分』受入れ！
あなたの大切なメンタルを完全予防！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
メンタルノウハウを自らの経験、私たちの日常に
当てはめ、メールマガジンでより深く、具体的に
お届けします。
「見方が広がり心が軽くなった！
今までの苦しみは何だったの？」(女性）
「自分のこと受入れることができるようになると
周りで嬉しいことが起こり始めた」（女性）
「自分の考えを客観的に見れるようになり
仕事に役立った」（女性）
などなどご好評いただいているプログラムの
エッセンスをメルマガでお届けします！
少しでもご心配のある方は、メルマガ講座（無料）
でノウハウを深めませんか？
↓をクリックして下さい😃
こんな時だからこそ自分応援カウンセリングで、自己虐待から脱却、
あたたの心の中を愛で一杯に満たしましょう！
まずは「悪口」を止めましょう。
僕は、たとえ、悪く言われてる人に問題があるにしても、
悪口を言われてる人の気持ちを考えると不憫になります。
何か理由があったり、誤解があるかもしれないと思えるからです。
皆さんはどうでしょうか？
そして、他人への悪口を言ってる人を見て不快感
そして、この人たちは自分のことも悪く言ってるんだろうな。。。
という恐怖感嫌悪感を持ちまでんか？
そんな悪口を私たちが私たち自身にやっていたらどうでしょう？
自分にとって、最も大切な自分自身から悪口を言われるわけです。。
これで心の中に愛で満たすことができるでしょうか？
これで、あなたの心は安心感にみちた状態になるでしょうか？
相手への尊重を高めるため、自分を低めた表現使ってしまうことがあります。
この際、これも止めましょう。
こんな時だからこそ自分応援カウンセリングで、自己虐待から脱却、あたたの心の中を愛で一杯に満たしましょう！
コロナ鬱社会問題になって来ました。
「安心学」創始者、前田大輔先生によると 鬱病患者は100パーセント自分のことを嫌い、自らを虐待しているとのことです。 そこから、自己虐待を止め、自分を受け入れ応援することを習慣にするこは最強のメンタル予防となると言えます。
こんな時だからこそ、自分応援カウンセリングを習慣にしましょう🎵
そのために、まずは、自己虐待について発信していきますね！
意外に気づかないうちに行ってる場合が多いですよ…
乞う期待‼️
一人でがんばるあなたのメンタル予防専門家 安心院です。
海外駐在ご家族のメンタル予防応援しています！
シンプル３ステップの実施であなたの心を安心感で満たし 輝く海外生活を手に入れてくださいね！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
さて、今回のテーマは「自由度を高めて心を元気に！」についてです。
https://www.youtube.com/watch?v=Qio0hUqtuUM&t=2s
輝く海外生活を送りたい！
日本では味わえない異文化生活を満喫したい！
現地の人々と積極的に交流したい！
「～したい」「～でありたい」との思いは私達の心にエネルギーを与えてくれますよね？
一方、次の言葉はどう感じますか？
輝く海外生活を送らねばならない！
日本では味わえない異文化生活を満喫しないといけない！
現地の人々と積極的に交流しなければならない！
あなたなの心、重たくなりませんか？
なぜでしょう？
「～でなければならない」の言葉にあなたの無意識（心）が反応しているからです。
「～でない」場合の恐怖、不安が、あなたの無意識（心）に入ってきたからです。。
心が重くなりがち。。
やる気が起きない。。
こんな時は、あなたの心が「ねばならない」思考に支配されているかも？って疑ってみてください。
さらに、どうしたら「ねばならない」思考から脱却できるのでしょうか？
詳しくは動画でお話しています。
良かったらご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=Qio0hUqtuUM&t=2s
あなたのこと応援してます！
↓から「不安からの脱出３大原則完全無料動画」受取ってください
動画 不安からの脱出３大原則完全無料動画
一人でがんばるあなたのメンタル予防専門家 安心院です。
海外駐在ご家族のメンタル予防応援しています！
シンプル３ステップの実施であなたの心を安心感で満たし
輝く海外生活を手に入れてくださいね！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
さて、今回のテーマは「自分の人生は人に委ねない」についてです。
達は周りの環境や人の言動で元気になったり、落ち込んだり。。
自分の外からの影響を受けながら生きています。
皆さんは如何でしょうか？
特に、
海外駐在ご家族のあなたは、
今までと異なる外国の風習の中での生活。。
現地の環境やほかの駐在員のご家族の言葉など
回りの人の言動により敏感になりがちでは？
と想像しています。。
（僕が現地に慣れるまでは、そうでした）
頭の中、ず～と不快なイメージが離れず
マイナスな気持ちに支配されてしまうことが
あるかもしれません。
環境や他人への非難を強め
何とか変わってもらいたいと頑張ろうとしてませんか？
（僕がそうだったんですわ。。。）
でも、環境や他人は
変えることができないですよね。。
余計にエネルギー消費、もがけがもがくほど
疲れてきますよね。。
そんなときは
イライラ、ムカムカの気持ちは、そのままにしながらも
自分の気持ちは誰が決めているか？
そもそも、自分の人生の最高責任者は誰なのか？
を思い出してください。
不快感の中、難しい場合は思い出そうとするだけでも
効果がありますよ！
よろしければ動画でもご確認ください
あなたのこと応援してます！
↓から「不安からの脱出３大原則完全無料動画」受取ってください
動画 不安からの脱出３大原則完全無料動画
一人でがんばるあなたのメンタル予防専門家 安心院です。
海外駐在ご家族のメンタル予防応援しています！
シンプル３ステップの実施であなたの心を安心感で満たし
輝く海外生活を手に入れてくださいね！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
さて、今回のテーマは「自分の人生は人に委ねない」についてです。
達は周りの環境や人の言動で元気になったり、落ち込んだり。。
自分の外からの影響を受けながら生きています。
皆さんは如何でしょうか？
特に、
海外駐在ご家族のあなたは、
今までと異なる外国の風習の中での生活。。
現地の環境やほかの駐在員のご家族の言葉など
回りの人の言動により敏感になりがちでは？
と想像しています。。
（僕が現地に慣れるまでは、そうでした）
頭の中、ず～と不快なイメージが離れず
マイナスな気持ちに支配されてしまうことが
あるかもしれません。
環境や他人への非難を強め
何とか変わってもらいたいと頑張ろうとしてませんか？
（僕がそうだったんですわ。。。）
でも、環境や他人は
変えることができないですよね。。
余計にエネルギー消費、もがけがもがくほど
疲れてきますよね。。
そんなときは
イライラ、ムカムカの気持ちは、そのままにしながらも
自分の気持ちは誰が決めているか？
そもそも、自分の人生の最高責任者は誰なのか？
を思い出してください。
不快感の中、難しい場合は思い出そうとするだけでも
効果がありますよ！
よろしければ動画でもご確認ください
あなたのこと応援してます！
↓から「不安からの脱出３大原則完全無料動画」受取ってください
動画 不安からの脱出３大原則完全無料動画
一人でがんばるあなたのメンタル予防専門家 安心院です。
海外駐在ご家族のメンタル予防応援しています！
シンプル３ステップの実施であなたの心を安心感で満たし
輝く海外生活を手に入れてくださいね！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
さて、今回のテーマは「自分のこと正しく知る効果」についてです。
特に理由もなく気持ちが不安定になったり、疲れたりしませんか？
そんな時は自分のこと正しくわかってあげてないことが原因として考えられます。
とはいえ、
自分のこと正しく知ろう！と言われても
なんのっちゃ？？ですよね。。
そんなときの道しるべとしてご活用おススメしているツールが
前田大輔先生創設 性格的安心 人によって違う安心 表による自己チェックです。
人の心の欲求は色々あるように思いますが、３つに要約されています。
簡単に言うと
優位欲求 勝ちたい
協調欲求 皆と一緒でいたい
合理欲求 正しくありたい
誰しも3つともあります。同時にどれか一つが飛びぬけています。
ここから、本当の自分、
言い換えると
自分ではきずいていない無意識の深い部分の自分
を見つけ出すことができます。
一旦、本当の自分が見つかると
気持ちが不安定になったり、疲れたりする理由がよ～く実感できますよ～
あとは、
あなたがあなたのために「本当の自分」をしっかり受入れてあげる。
受入れてあげようとするだけでも効果あります。
よろしければ動画でもご確認ください
あなたのこと応援してます！
↓から「不安からの脱出３大原則完全無料動画」受取ってください
動画 不安からの脱出３大原則完全無料動画
一人でがんばるあなたのメンタル予防専門家 安心院です。
海外駐在ご家族のメンタル予防応援しています！
シンプル３ステップの実施であなたの心を安心感で満たし
輝く海外生活を手に入れてくださいね！
STEP1 心の健康ノウハウを知る
STEP2 本当の自分を見つけ出す
STEP3 本当の自分に優しくなれることを習慣にする
さて、今回のテーマは自信についてです。
自信は成功体験がないと、つかないとものと信じてませんか？
一生懸命努力することは尊いことだと思います。
たしかに、思い通りの結果が出ると「ほっ」としますよね？
でも、それで自信つきましたか？
その後、再やっぱり自信喪失～ってなりませんか？
そして、再び必死に努力しないと！と自分に鞭打ち頑張り続ける日々。。。
実は過去の僕がそうだったんです。
その後、心を専門的に学ぶ中でなるほど～ってなりました。
そもそも「自信」の定義が違ってたんです！
「自信」とは何か結果を出した自分だけを信じるのではなく、
そのまま、今の、ありのままのすべての自分を信じること！
だから、自信とは自分を信じると書いて自信なんだよ！って学びました。
皆さんはこれを聞いてどう思われますか？
僕は、このことに気づいて、その後、とても楽になりました。
一生懸命努力することも、
既に自信（すべての自分を受入れ信じている）を手にしているので
自信を得るためでなくなりました。
ある目標向け心を向け行動を起こしているだけになりました。
目標達成できなかった場合は残念ですが、自信を失うことはありません。
ある目標に向け行動を起こした自分をしっかり受入れ、信じてあげることが
できるようになったからです。
よろしければ動画でもご確認ください
あなたのこと応援してます！
↓から「不安からの脱出３大原則完全無料動画」受取ってください
海外駐在員とご家族のあなた
海外に身を置き、異なる文化、慣習の中、でのお仕事や生活は、
きっとかけがえのない思い出になりますよ！ とはいうものの。。。
いつもプラスの気持ちで過ごせる訳ではないですよねえ～
仕事面では 期待した実績があがらない．．．
新規ビジネス、いつまでたっても立ち上がらない．．．
顧客、現地スタッフとのコミュニケーショントラブルばかり．．．
本社から、心のない指示、問い合わせ対応で時間浪費でイライラ．．．
生活面でも 子供の通う現地校の先生に、こちらの悩み伝わらない。。
近所の人たちとの関係ギクシャク。。
駐在員家族の集まりで、ど～も苦手な人がいて嫌ーな気持ち。。 等々
マイナス感情にならざるを得ない事態、状況しょっちゅうありませんか？
そんな時、人目気にして、イライラ、ビクビク、ムカムカの感情を抑え
「イイ人」保ってませんか？
わかります！駐在員時代の僕がそうでしたから。。
悪感情むき出しでは仕事にならないですからねえ～
自分自身の本当の感情をコントロールすべき！と頑張り続けてました。
結果、ストレス一杯、イライラ、ビクビクの日々を送ってました。。。
本来は一番大切にすべき自分自身の本当の感情を 聴かず、抑え込み、自分に嘘ついてたわけです。
これは、最大の自己虐待ですよね？ このことこそがストレスの最大原因となります。
心（自分自身）はいつも、不安状態… これでは持てる力の発揮 できず、
海外生活満喫とは程遠い心の状態を 自ら創ってることになります。
当時の僕にアドバイスできるなら以下のアドバイスを送ってあげたいです。
自分に浮かんでる気持ち、感情、心の声に耳を傾けてあげて！
聴こうとするだけでも効果あるよ！！
一日一回（理想的には一日中） ほんの少しの時間でも、 ひとりで、ゆっくりする時間をもち、
心に浮かぶ気持ちを、 受けとめてあげて下さい。
なぜ、苦しいと感じてるのか？
そこには、きっと、 自分本来の心の欲求、 自分らしさが 見えてきますよ。
これが、本来の自分です！ その本来の自分をしっかり、 あなた自身が受け止めてあげて下さい！！
そしたら、安心感が湧き出てきますよ！！
ほっこり、ワクワク感が戻ってきますよ！
あなたのことを深～い部分から完全にわかってくれてる人が すくそばにいるんですから。。
あなたは 幸福安心感の基盤を作って かけがえのない 海外生活を満喫して 下さいね。
応援して
います！
完全無料メルマガであなたのメンタル予防応援しています！ ↓こちらをクリック、
メンタルお役立ち期間限定特典ゲットしてください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f86fb8f6597313
「僕が海外駐在妻メンタル予防に取組む理由」動画です。
https://mail.google.com/mail/u/1/#inbox?projector=1
一人で頑張る海外駐在ご家族のあなたへ
変わらなければならない！ でも、変われない…
やっぱりダメだ。。。
自分はダメダメ。。
ネガティブ悪循環から抜け出せず 落ち込む日々。。
どう対処すればイイでしょうか？
こんな、お話を伺うこと少なくありません。
あなたは如何でしょう？
本来、「こうなりたい！」という思いが持てることって素晴らしいことです。
にもかかわらず 心が弱ってるときは
実際の自分とあるべき状態との大きなギャップに心が痛みます。
そして、劣等感、悔しさ、情けなさの気持ちとともに
「どうせ自分なんて・・・」と自己虐待しがちです。
自己虐待とは、 自分にとって最も大切である自分自身からの虐待です．．．
かわいそうですよねー？ 自分。。
ツラいの当たり前ですよねー？
自己虐待こそが あなたのこころを重～く、 ネガティブ感一杯にしている犯人です。
多くの人は、ここに気づかずに変わろう変わろう！って 頑張ってしまいます。
自己虐待を続けながら。。。
皮肉にも、 頑張れば頑張るほど 自己虐待が進むことになります。。。
心のない親の子供への虐待ニュースを見たとき、どんな気持ちになりますか？
かわいそうな子供の気持ち。。 理不尽な親への怒り。。。 あってはならないこと！ですよね。。
実は、それと同じようなことが自分の中で行われている可能性があります。。。
怖いことですね。。。 しかも、自分の中のことなので、ニュースにはなりません。。
他の誰にもわからないし、知ることすらできません。。 そのことを気づき、救ってあげることができるのは 世の中でたった一人 あなた自身しか いません。
では、どう対処すればいいのでしょうか？
一人でできる簡単かつ効果的な方法を伝授しますね！
たった3ステップです。
１）自分の気持ちを 「2歳くらいの子供の自分」を想像して、置き換えてみてください。
２）その子を抱っこしてあげ、顔の表情をしっかり見てあげながら、「どうしたの○○ちゃん？」と
聞いてあげて下さい。
３）その子のあらゆる言葉をそのまま繰り返してあげてください。「そうだね～」の気持ちで
本当は○○になりたい！でも、思うど～りにならなくって、 落ち込んでるんだよね～
過去のダメダメな自分を思いだして さらに落ち込んでるんだよね～
悲しいね～
苦しいね～
イライラするね～
他の人を見て、嫉妬してるね～ 等々
心の中をそのまま、ありのままに 言葉にして返してあげてください！
たった、これだけのことで、 あなたのこころ（無意識）は 自分のこと
わかってくれてる！ 受け入れてくれてる！ って感じてくれます。
自己受入れの状態です。 これで、 脱自己虐待！です。
これだけで、あなたの気持ちに変化が起こりますよ！
何よりも、固くて重たかった気持ちが、 柔らかく、軽くなります。
気持ちに余裕が生まれてきます。 周りがより見え始めてきます。
脱自己虐待が習慣になってくると、
人のために何か良いことしたくなったり、
感謝の気持ちが沸き起こってきたりします。
そのうえで、何か成し遂げたい 目標に向かってください！
無理なく変われるようになりますよ！
目標に向かってるあなた自身を受け入れ、
応援できるようになっていますよ！
今、ネガティブ悪循環から抜け出せず
外に出る元気もなくなっている海外駐在のご家族のあなた！
自己虐待から自己受入れへの転換の効果を実感してくださいね！
応援しています！
完全無料メルマガであなたのメンタル予防応援しています！
↓こちらをクリック、メンタルお役立ち期間限定特典ゲットしてください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f86fb8f6597313
「僕が海外駐在妻メンタル予防に取組む理由」動画です。
https://mail.google.com/mail/u/1/#inbox?projector=1
孤独になりがちな
駐在妻のあなたの
メンタル支援のご案内です。
僕自身、南米、欧州10年半海外駐在員でした。
時に、何をやっても思い通りに事が運ばずイライラ、
その状況を他人にばれたくなくビクビクの日々を過ごした時期が
ありました。そんな時、いつも、僕をありのままに受入れ、
そばにいてくれたのが妻でした。。
すべて海外で3人の子供を授かり、
海外での出産、子育てを経験しました。
習慣の違う学校側とのトラブル、
子供病気やケガの際、病院とのやり取りなどなど
色々ありました。
でも、
妻がいてくれたおかげで、
すべて乗り切ることができました。
妻自身、元々、バリバリと働く女性だったのですが、
僕との結婚、海外赴任に伴い
赴任地についてきてくれました。
駐在妻として僕を支える決断をしてくれたんです。
でも、そんな妻のやさしさ、気持ちを理解せず
当時の僕は仕事ばかり。。
出張、ド残業の日々。。
今から思うと、本当に申し訳ない。。反省で一杯です。
後日、帰国後、日本にてメンタルを専門的に学び
カウンセリングを始めるようになりました。
色々な方々のお悩みを聴いているうちに
気づいたことがあります。
それは、
心の問題は具体的には色々あるけど、結局は不安だということ。
そして、不安の原因は自己虐待。。
この自己虐待が長く続くと
体調不調にもつながってしまいます。。。
この悪循環から如何に脱出させて上げるかが
カウンセラーの役割であるということです。
後日、強い思い、心配が沸き起こりました。。
最初の海外赴任で、赴任地の環境に適応しようと
一人で頑張る「駐在員の奥様」のことです。。
現地に日本語通じる医療機関があったら是非ご活用ください。
ご主人やお知り合いが周りにいらしたら愚痴でもなんでもいいので
とにかくお話しして下さいね。
でも、色々な事情で以下のような状況の方いらっしゃると思います。
誰にも相談できない孤独
日本のお友達に今の状況言いたくない。。。
高いプレッシャー
毎日が戦い
家を出る元気もなくなってる。。
更には同性のメンタル専門家には話しずらい。。
こんな方、とても、心配です！
何とかしてあげたいです！！
これが、
僕が海外駐在妻メンタル予防に取組む理由です。
この気持ちを動画で話して見ましたので
ご興味のある方はご覧ください
不安からの脱出３大原則完全無料動画