リトミックの研修で筋肉痛になるほどの
運動不足・・・
やばいなぁ・・・
って事で
３００円で参加できる
生協のピラティスに参加してみた。
ピラティスとヨガの違い
ピラティス・・・胸式呼吸
体を活発化させる。
ヨガ・・・複式呼吸
体をリラックスさせる。
らしい・・・
ピラティスは
第一次世界大戦
ドイツで
負傷兵のリハビリに
ピラティスさんが考えだした。
らしい・・・
右足伸ばして左足おへその前ぇ～
肩から耳を離してぇ～
肩甲骨をよせてぇ～
はい！胸式呼吸・・・
動作そのものよりも
言葉を
体に変換するのが難しい・・・
これピアノレッスンしてる時の
生徒の気持ちやなぁ・・・反省・・・
帰りに
「あのぅ・・・
ピアノ教えてるんですけどぉ・・・
生徒に脱力を教える
いいアイデア何かないですかねぇ・・・」
「あ～
子供に力抜けと言うと全部抜いてしまいますからね・・・
腰で支えて・・・続く・・・」
流す・・・
「力はいる子はスキップができないので
スキップやらせて・・・・続く・・・」
流す・・・
「寝転がって手を上にあげて
手の重みを感じさせる・・・続く・・・・」
流す・・・
「壁にもたれて
手を伸ばし、肩だけを壁から前に話す練習・・・続く・・・」
流す・・・
「肩を後ろに引いてごらん・・・と
言ってみたらどうですか・・・？」
よっしゃ～～～～
きたーーーぁ
肩を後ろに引いてごらん
これ
いただき
おばちゃんは
タダでは帰らんよぉ～～～
