↑↑
前回の記事も読んでくれて
ありがとうございます
この間Instagramにて
自分は怒らない人間だーって
ド偉そうに書いたら
どうやったらそうなれんの？
怒らないとか無理ーどうやってんの？
怒れる人やめたいです！教えてけれ！
なんてコメントやDMをいただきまして
ならば
教えてあげますね
(ド偉そう)
最強コスパオモチャ
ミニマリスト阪口ゆうこの場合
怒りの手放し方3ステップ
マインド編
①疑う
私が人に怒りを覚えてる時は
相手が間違ってると感じて
自分が正しいと思ってる時が多い
いちじく乗せたいかわゆい皿
我が人生には間違いが多過ぎたから
自分が正しいと思えていないんだな
( ﾟ∀ ﾟ)
相手が間違ってる？そうかな
自分が合ってる？本当かな
その正義って人によるんじゃないのか？
そんなに自分は正しいのか？
泉のように湧いてくる疑問と素直に向き合うと
すぐに沈静化するようになってる
そしてやっぱり大体こちらが間違ってる
②自分勝手論
自分の段取り通り相手が動いてくれない
自分に考えを合わせてもらえない
自分の思ってるように物事が動かなかったら
モヤモヤイライラが募って
怒りに繋がってたけど
でも世の中そんなに上手くいかないもんで
私の人生も思った通りに進んだ記憶がない
基本的に期待そこそこで
「こうなればいいなぁ」くらいで生きていたら
怒りに発展することも少ない
そうやってゆるゆると生きていたら
時々訪れる 思う通りに物事が進んでる日の
喜びはひとしお
③想像力
ここで感情をぶちまけて怒ってしまったら…
仲直りが面倒くさい
(ごめんなさいが言えないタイプ)
この後不穏な空気に耐えられるのか
(ごめんなさいが言えないタイプ)
万が一こちらの勘違いだったらどうすんの
(ごめんなさいが言えないタイプ)
・
・
・
え、怒らずに冷静に話せばよくない？
(ごめんなさいしなくていい環境作ろうぜ)
と、なる
おビール
そんでもって
怒りをぶちまけた後を想像するためには
感情に支配されず立ち止まることが必要
ちなみに
怒ってる時の自分の顔が
単純におブスなのを知ってるので
私は立ち止まることができる
( ﾟ∀ ﾟ)
こうやって書いてみると
自分に自信がないから怒らないだけかも
笑笑
今日も良いことがありますように♪