こんにちは！！ホットヨガラウンジLooP 栄NOVAインストラクターのAiriです。
暖冬暖冬と言いますが
朝晩はしっかり寒いですね❄️
明日からしばらくめちゃくちゃあったかいみたいですが🙄（笑）
私は休日の朝によくヨーグルトを食べるのですが
まあそれがこの時期は寒い！！
ヨーグルトは冷たいし、
私は冷凍フルーツを入れるから余計冷たいし、
体を温めることが大切なのに
これじゃ良くないですよね🤨💔
なので最近はホットヨーグルトにしています🥰😋
こんなかんじ！！！
(映えさせるために盛り盛りです笑)
私がよく使うものは
無脂肪ヨーグルト
冷凍ブルーベリー
無糖ココナッツフレーク
ドライクランベリー
パンプキンシード
アーモンド
チアシード
です！！
作り方も簡単ですよ😊💕
🐄ヨーグルトと冷凍フルーツを
容器に入れてかき混ぜたら
700Wで1分チン
🐄電子レンジから取り出し、
よくかき混ぜてから
好きなトッピングをする
こんだけです❤️
フルーツの甘さがあるので、
私は蜂蜜とかかけませんが
そこもお好みでどうぞ💛🍯
食物繊維や良質な脂質、ビタミンと一緒に
ヨーグルトを食べれますよ🤤
ただし南国のフルーツは体を冷やす効果があるので気にする方は注意です！！！
私は適当なので食べてる時に寒くなければオッケーです❤️❤️（笑）
盛り盛りにすれば超インスタ映えするヨーグルト🥺❤️
是非お試しください😘😘