ホットヨガラウンジ LooP 新栄 インストラクターのkimmyです❣️
毎年春先にシーズンになると悩まされる花粉症💦
日本人にとって、ここ数十年で、国民病の一つになってしまいましたよね…
わが家の一人娘も毎年、杉＆桧による花粉症に悩まされてます😢
この時期、わが家では空気清浄機が活躍してくれてます😅
花粉症の症状は、人により生活に差し支えるほど深刻な場合もあります…
日本人は口呼吸の人が多いと言われています。
口呼吸は、医学的に考えても刺激やウィルスなどを喉に直接受けてしまうので、花粉症の症状も悪化させやすいそうです💦
ヨガは基本的に鼻呼吸が推奨されています。
鼻の内部には、鼻毛なども含めて、外からやってくる花粉や刺激物をフィルターに掛けて、肺まで空気を送り届けてくれます👍
鼻呼吸に切り替えるだけでも、花粉症が軽減できる効果が期待できます🎶
ホットヨガは高温多湿のなか行われるため、鼻の粘膜は潤いやすくなります。
さらに、汗をかいて新陳代謝が高まることで、免疫力が高まるため、花粉症にも良いアプローチになります😊
そして、東洋医学では鼻づまりは肝臓の疲れが溜まると悪化するという考え方から、最近、私は肝臓のあたりの筋肉を伸ばすポーズを積極的に行ってます🎶
日常にホットヨガを取り入れて、健やかな体づくりをしていきましょう😀
毎週、水曜日、日曜日、皆さまをお待ちしております😊💕
