こんにちは
ホットヨガラウンジLooP新栄のshizukoです
寒さが本格的になってきました
布団に入っても足が冷たくて眠れない
身体の冷えが気になる
と悩む方もいるのではないでしょうか
冬用の冷えグッズを取り入れるよりも、ヨガで体を動かして根本から冷えの改善をするのも1つの方法です
自律神経の働きが乱れると冷えの原因となります「冷えは万病のもと」と言われるように、体にあるさまざまなトラブルを起こしかねません。
体には体温調節機能が備わっていますが、この機能が正常に働かないと、冷え性や多汗症のような異常が起きてしまいます
これが自律神経の乱れであり、自律神経失調タイプの冷えと言われます
ヨガでは深い呼吸、ゆったりとした各ポーズによって自律神経のバランスをとるので、自律神経の乱れを改善する効果が見込めます
また、女性は男性に比べ筋肉が少ないため冷え性の方が多いと言われています
ヨガのポーズによっては、姿勢改善や適度な筋肉がつくことで体温が上がります
そして、深い呼吸は内臓をマッサージしてもくれ、温まった血液が全身を巡ります
また、時間をかけて丁寧に凝り固まった体をじっくりほぐしたりすることから、末端までの血行がよくなります
自律神経を安定させ、適度な筋肉をつけながら体をほぐしたり緩めたりできるヨガは、トータルバランスから見ても冷え症の改善に効果的と言えると思います
ホットヨガで汗腺を開き汗を出す機能を高め、体温調節を行い自律神経のバランスを整えて、冷え症の改善につなげていきましょう
ホットヨガに出会えて良かった
そんなあなたに出会えますように
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ホットヨガラウンジLooP(ループ) 新栄
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