こんにちは
ホットヨガラウンジ LooP 栄NOVA
インストラクター Macoです
先日 初めて 吉本新喜劇を観にいってきたんです
もうとっても楽しくてお腹が痛くなるほど終始大笑いしました
笑うと嫌な事も忘れてなんだか元気になりますよね
米国では「笑療法」というものが難病病棟に設けられているそうです。
笑いで病気を克服した人もいます。
笑いは一種のエアロビクス（有酸素運動）で、横隔膜のトレーニングになり、身体が酸素を利用する能力が高められ、 体内で病気と闘う働きを担う細胞やタンパク質の産生量を増やし、細菌やウイルスの感染と戦う免疫力が高められるそうです。また、頻繁に笑うことで痛みがコントロールでき、血圧が下がり、ストレスから解放される効果があるそうです。
酸素をいっぱいとりいれたりリラックス効果があるなどヨガとも少し似ていると思いませんか
実際最近ではインドの医師が発案したという「ラフターヨガ（笑いヨガ）」というまったく新しいスタイルのヨガも登場しています。これは10分～15分、ただひたすら笑うというエクササイズで、多くの酸素を体内に取り入れ深呼吸の習慣を身につけたり、心身のストレスを削減し、ガン細胞やウイルス感染細胞を攻撃するリンパ球「ナチュラルキラー（NK）細胞」の数を増やしたりと、笑うことで体の免疫力を高める他、様々な効果があるといいます
でも…そうは言っても
なかなか毎日大笑いする事もできないという人
口角をキュッと上げて目尻を下げて表情を豊かにすることで脳が活性化、セロトニンの分泌を促します。幸せホルモンがたくさんでてきます
あと笑顔は伝染するそうです
自分が心地よくなるために
笑顔でいたら
みんなも心地よくなって
笑顔になります
自分が幸せになったら
みんなも自然と
幸せになっていく
毎日笑顔でいたいですね
