ホットヨガラウンジＬｏｏＰ 新栄インストラクターshizukoです！
寒さが厳しくなってまいりました。
冬は脂肪を溜め込みやすく、太りやすいと思われがち・・・ですが、
ご存知でしたか？
秋冬など寒いシーズンの方が、体温保持や体温を上げるために体内で燃やすエネルギー量が多くなり、基礎代謝も夏より上がりやすいんです。
そう。考えようによっては、夏よりも冬のほうが基礎代謝は高くなる分、
冬こそ「体質改善」「ダイエット」のチャンスともいえますね！
寒い時期こそ、身体は体温が下がらないように、熱を作ろうとします。
そんなシーズンこそ、積極的に体を動かすことによって、さらに熱が体中を巡っていくので全身が温まりやすく「冷え改善」「むくみ解消」「脂肪燃焼」にも効果的です。
また、寒い屋外などでの運動では、筋肉が硬直しやすく、体内循環が滞りなりがちですが、ホットヨガのような温かい環境下であれば、筋肉をゆるめやすく、体内を巡っている血液など体液のめぐりもよくなり、全身に栄養素や酸素がいきわたりやすくなることから、アンチエイジングにも効果的ですよ！
これから本格的に寒くなるシーズン、ダイエットとあわせ、冷え改善、むくみ解消、そして美肌効果も期待できる「ホットヨガ」、おすすめですよー。
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