リンパマッサージ

こんばんは☆

ホットヨガラウンジLooP 新栄 

インストラクターのshizukoです

手軽に顔や足のむくみをスッキリさせたい。

そんな悩みを持ったことは1度や2度じゃないはず。

そんな悩みは、リンパマッサージで解消できます。

まず、そもそもリンパマッサージとは一体何なのでしょうか。

ざっくりと言ってしまうとリンパマッサージとは、溜まった老廃物を流して
身体のリンパの流れを改善するマッサージです。

日々の生活で、少しずつリンパに老廃物が溜まっていき
それが蓄積して、流れが悪くなってしまいます。

そうするとリンパの詰まりから、身体がむくんでしまい顔や足がパンパンになってしまうのですね。この状態だと、痩せにくい身体にもなるのでダイエットにとっても大敵です。

そのリンパの詰まりを改善するためにもリンパマッサージは、有効な方法だと言えます。

リンパマッサージの目的は身体の滞ったリンパを流して、正常化することです。

このリンパの流れが健全化したときには色んな嬉しい効果があります。

そのリンパマッサージの効果についてご紹介します。

むくみの改善

ダイエット効果

アンチエイジング効果

体調の改善

やる気が出る   など。

アロマクリームを使用することで、滑りも良く香りからの効率もプラスできます！

リンパマッサージで大事なことの一つに、「圧」があります。

リンパマッサージでは、皮膚だけに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」をかけてください。　　なぜなら、リンパ管は皮膚の表面に分布しています。

リンパ管を刺激するには、皮膚の表面への圧力で十分です。

よく、グイグイと押すようなマッサージで「リンパマッサージ」と言っていることもありますが、それは皮膚表面に行うリンパマッサージとは異なります。

たとえば、 温泉に入ったとき、自然と手で肩から腕をなでたりする動作をすることがありますが、そんな感じの「ソフトな」圧力が最適と言われています。 

リンパマッサージいつ行うのが効果的なの？

　A. 基本的にリンパマッサージはいつ行っても問題ありません。
オススメは「リンパマッサージ」の場合には、リラックスできる時にやるのが一番効果的です。緊張しているとリンパ管も流れにくくなっています。寝る前の落ち着いた時などは、特にいいと思います。また、お風呂上りも良いタイミングです。お風呂で血行がよくなっているときも、リンパマッサージを行う良いタイミングです。

ホットヨガで、リラックス&血行が良い時は、まさに一番のおススメ時ですね！！

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