こんばんは
ホットヨガラウンジLooP 新栄
インストラクターのAZUSAです！
10月9日からプレオープンし、毎週お会いできるお客様がいて下さったり、初めてお会いする方がいらっしゃったり、毎回お客様とお会いできるのをとても楽しみにしております
昨日はお客様から質問を頂きました
とても正直なご質問だと思い、私が感じた事をこちらでもご紹介させて頂きます
バランス系のポーズはその日、その時のご自身の身体や心の状態によって、とれたりとれなかったりすると言われています
疲れていたり、緊張していると、いつもできるのにできなかったり…ということもあります
それと、もう一つの見方としては、ご自身の状態をそのまま知るということもあります
とは言っても、ポーズはとれると嬉しいし、自信にも繋がりますよね
バランス系のポーズ、もちろん難易度もありますので一概には言えませんが、バランスを取る為には今に集中するという事がとても大切です
そのためには意識をしっかりとご自身の内側に向けていくという事が鍵となっていくのではないでしょうか
そこで私がオススメしたいのは、瞑想です
1日5分からでも、
最初は無理なく、気分が乗った時などでいいと思います
気持ちを沈め、静かに自分と向き合う時間を取り入れていくことで、少しずつ意識を内側に向けるという感覚が掴めてきます
心が落ち着くことで、冷静さを保てるようにもなります
そしてなにより、頭がスッキリさえてきます
意識の切り替えが早くなることにより、ヨガのレッスンでもより自分自身に集中しやすくなると感じます
(これは私の経験した感覚です)
少しずつを焦らずゆっくり重ねていくことが変化に繋がっていくのかなぁと感じます
今、多くの方が日常に瞑想を取り入れているとも耳にします
ぜひ皆様も良かったら一度お試し下さい
そして、より質の高いヨガの時間をお楽しみ頂ければと思います
ホットヨガラウンジLooPは
『健康になりたい』
『美しくダイエット』
『リラクゼーション』
『ヨガの基本をマスター』
の4つの目的で10種類以上のプログラムをご用意しております
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ホットヨガラウンジLooP 新栄
名古屋市中区新栄2-45-26 スポルト名古屋5F
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